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春季濕氣重怎么調(diào)理?8款祛濕湯趕走春天濕氣[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 01:01 除濕濕氣薏米

春季的氣溫開始回暖,濕氣有時候比較重,人體也會受到影響,導致身體濕氣重,出現(xiàn)一些不適癥狀,需要注意及時調(diào)理,通過一些飲食可以幫助去除體內(nèi)的濕氣,呵護身體健康,那么春季濕氣重怎么調(diào)理?春季喝哪些湯可以有效的去除濕氣?

春季濕氣重怎么調(diào)理?8款祛濕湯趕走春天濕氣(1)

1、春季濕氣重怎么調(diào)理

1、薏米紅小豆粥:

薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養(yǎng)血,古籍里記載它”久服令人瘦”,就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。

也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛。

既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。

2、健脾祛濕湯(2~3人分量)

材料:

淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。

做法:

淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然后轉小火煲1小時即可飲用。

適合脾胃差者飲用。

3、和中化濕湯(3~4人分量)

材料:

木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。

做法:

木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。

適合濕熱脾虛者飲用。

4、清熱去濕湯(2~3人分量)

材料:

土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。

做法:

土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉慢火煲3小時即可。

適合去骨火,去濕,清熱毒。

5、鵪鶉去濕湯(2~3人分量)

材料:

鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。

做法:

鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

適合清熱去濕,潤肺化痰。

6、橫月利去濕湯(2~3人分量)

材料:

豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生姜2片。

做法:

把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然后轉小火煲1個半小時即可食用。

該湯不但清熱去濕,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。

7、草龜去濕湯(3~5人分量)

材料:

草龜500克,豬肉200克,新鮮土伏苓250克,紅棗6個。

做法:

把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個小時即可。

有清熱去濕及解毒功能。

8、黃瓜去濕湯

材料:

老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個,清水適量。

做法:

老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗凈,鴨腎洗凈、飛水、切片,粳米淘洗干凈。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然后轉小火煲2小時即可調(diào)味飲用。

有清熱解之效,適應煩熱,咽喉痛,小便赤熱等癥。

2、春季吃什么野菜好

(1)馬齒莧

性味酸、寒,可清熱利濕,涼血解毒。用于細菌性痢疾,急性胃腸炎,急性闌尾炎,乳腺炎,痔瘡出血等。外用治疔瘡腫毒,濕疹、帶狀皰疹等?,F(xiàn)代藥理研究其具有抑菌的功效,對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌均有抑制作用,對常見致病性皮膚真菌也有抑制作用。

(2)香椿

性味溫苦、澀、溫,具有祛風利濕,止血止痛的功效,其全身都有藥用功效,例如根皮可用于痢疾,腸炎,泌尿道感染,便血,血崩,白帶,風濕腰腿痛等證;葉及嫩枝可用于痢疾;果實可用于胃、十二指腸潰瘍,慢性胃炎等。

(3)薺菜

性味甘、平,具有涼血止血,清熱利尿的功效,可用于腎結核尿血,產(chǎn)后子宮出血,月經(jīng)過多,肺結核咯血,高血壓病,感冒發(fā)熱,腎炎水腫,泌尿系結石,腸炎等。具現(xiàn)代藥理研究薺菜中含薺菜酸,有止血作用。

(4)苦菜

又名苦丁菜,性味苦,寒,具有清熱解毒,破瘀活血,排膿的功效,可用于闌尾炎,腹腔膿腫,腸炎,痢疾,急、慢性盆腔炎,肺熱咳嗽,肺結核,吐血。外用治跌打損傷,瘡癤腫痛,陰囊濕疹等。

溫馨提醒:在食用野菜的時候,不認識的野菜不要吃,吃前確定其有無毒性;不宜過量食用。

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