春季的時候養(yǎng)生的方法有很多,可以適當喝一些花茶,花茶有很多的功效,喝起來味道不錯,營養(yǎng)功效有很多,是養(yǎng)生比較常見有效的方法,花茶種類有很多,不同花茶的作用功效有所不同,那么春季養(yǎng)生茶有哪些呢?春季喝什么茶養(yǎng)生效果好?
1、清淡普洱茶。想嘗試開始在早上喝茶的人,濃淡程度應該循序漸進,可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝,尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用。
2、清淡綠茶。如清香型鐵觀音等,性寒涼,胃寒的人尤其不適合。早起后空腹飲濃茶,不僅會引起胃腸不適,食欲減退,還可能損害神經系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話,則妨礙不大。建議將頭道茶倒去,飲二道茶。
3、綠茶。平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
4、菊花茶。將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以,能達到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對視力也有幫助。
5、大麥茶,具有平胃止渴,消渴除熱,化谷食之功,有利于食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配,還特別適合逢年過節(jié)吃大餐時飲用,可以解膩、去辣、助消化。
6、“紅”“黑”茶。祁門紅茶等紅茶,普洱茶、湖南黑茶等黑茶屬于性溫的茶,在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應,對胃部的刺激性隨之減小。
7、冰糖薄荷茶。工作在電腦前的上班族,當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶,這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外,由于薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。
8、玫瑰花,常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。
9、怡心安神茶。安神茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用。取龍須10克、石菖蒲5克,先將龍須加水煎沸10分鐘,再加入石菖蒲煎沸15分鐘即可。
10、補氣安神茶。勞心過度,傷心耗血,病后體衰,行大手術后,或婦女崩漏日久、產后失血,以及老年人氣虛、血虛等,均能導致氣血不足,無以奉養(yǎng)心神而致不寐。對心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。
1、早睡早起
春困自然是跟睡眠不足有著密切的關系,解決春困問題的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天盡量不要熬夜,以免誘發(fā)和加重春困,而睡懶覺則會讓大腦的血液供應不足從而出現(xiàn)春困現(xiàn)象。
2、保持不缺水狀態(tài)
每當你體內的水分減少3%,你身體的能量就會降低15%。因此,為了保證一整天都精力充沛,你每天應該補充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料并沒有你想象的那么健康,如果你覺得白水太過無味,不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片,不僅可以調味,還能讓你精力更加充沛。
3、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內的“廢料”,從而使血管得以凈化,血液循環(huán)重新振作起來,的,有效防止春困發(fā)生。
4、常遠眺
春困時節(jié)眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清,為了有效地消除這種癥狀應該多進行遠眺。大地回春,小草恢復一片碧綠色,不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感,讓視野恢復清晰。
5、準備好春困神器風油精
這絕對是提神的好東西,防困的神器,千萬別小看一瓶風油精,作用還是很大的。如果感覺很困的時候,可以往自太陽穴涂一點風油精,立刻會感覺清醒了。不過,要注意的是,一定要選擇質量信得過的,另外風油精的味道比較有刺激,在使用的時候要注意,因為可能會熏到別人。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起