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春季女性喝什么花茶好?適合春季女性喝的花茶有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 01:01 花茶茉莉花玫瑰花

春季的時(shí)候,春暖花開,有很多美麗的花朵開放,春季適合喝一些花茶,花茶的種類有很多,而且許多都有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效,對(duì)于很多女性來說,可以喝一些花茶調(diào)養(yǎng),那么春季女性喝什么花茶好?適合春季女性喝的花茶有哪些?下面為大家介紹。

春季女性喝什么花茶好?適合春季女性喝的花茶有哪些?(1)

1、適合春季喝的花茶

(1)茉莉花茶

有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助,并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

(2)玫瑰花茶

玫瑰花性微溫,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。取干玫瑰花6~10片,熱水沖泡即可;也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。這款茶有理氣之效,因此月經(jīng)期女性應(yīng)慎用,以防行氣活血導(dǎo)致月經(jīng)量多。

(3)菊花茶

菊花具有清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。另可配合枸杞同服,更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。但因菊花性偏涼,故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

(4)金銀花茶

可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行可愛冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。

(5)檸檬草茶

檸檬草,也稱檸檬香茅,經(jīng)常飲用可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等,達(dá)到有病治病,無病防身的效果。

2、如何預(yù)防春困

1、起居方面

宜早臥早起,保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗,則室內(nèi)空氣不流通,氧氣含量減少,二氧化碳等有害氣體增多,會(huì)助長“春困”的發(fā)生。

2、鍛煉方面

做到清晨早起,松解衣扣,散披頭發(fā),放松形體,信步漫行。同時(shí)選擇輕柔舒緩的活動(dòng)項(xiàng)目,如打太極拳、慢跑、做體操等,以活動(dòng)關(guān)節(jié),舒展肢體,使郁滯宣通,氣血疏利,陽氣升發(fā)。另外,可出戶旅游,眺園林之春光,觀山河之奇秀,納六氣之甘清,以暢生機(jī)。切不可因“春困”而久臥,須知久臥則傷氣。

3、飲食方面

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為“春困”與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān),因此“春困”時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意三項(xiàng)原則:增加蛋白質(zhì)的攝入,適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物,以保證人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需要。多食堿性食物中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞。蔬菜中含堿量較多,而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。

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