秋冬季節(jié)，很多人都會感覺到嘴巴干干的，需要補水，有時候即使喝了一些水，嘴唇還是會很干，水分依舊不充足，嘴唇干燥起皮不要用手撕，會加重唇部不適感，秋季可以吃一些食物，補充身體的營養(yǎng)和水分，預防嘴唇干裂的現(xiàn)象出現(xiàn)。

1、飲食防止嘴唇干裂

(1)蔬菜類

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

(2)水產品

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

(3)禽肉蛋類

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

(4)糧食及硬果類

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

(5)水果類及其它

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

2、如何護唇好

1、蜂蜜唇部滋養(yǎng)膜

蜂蜜的食用營養(yǎng)價值和美容價值已經得到了廣泛的認可。正宗的蜂蜜含有豐富的維生素和對人體有益的礦質元素，常常喝蜂蜜水能美白，潤肺、潤腸通便。蜂蜜其實也是制作唇膜的絕佳材料哦。

取10克蜂蜜和入2克嬰兒油攪拌均勻后涂在潔凈后的唇部，用一小塊保鮮膜蓋上，有滋潤保濕，鎖住唇部水分的功效。須注意的是嬰兒油的使用需要做敏感測試。

2、胡蘿卜沙拉醬唇膜

取10克胡蘿卜去皮后榨汁和入5克沙拉醬拌勻，均勻地涂于唇部，貼上保鮮膜約15分鐘清洗掉即可。

功效：去除唇部老化角質，鎖住唇部水分，促進唇部對唇膏中營養(yǎng)物質的吸收。

3、金桔保濕唇霜

將4個金桔去皮后與5克杏仁油和3克蜂蜜混在一起，放入微波爐中加熱，然后將金桔搗碎，濾渣取汁，用唇刷取少量本品涂在唇部即可。

功效：本品能有效保護嘴唇，讓唇部炫亮有光澤，并且還能保濕。

4、香蕉橄欖油唇膜

取半根香蕉去皮后和3克橄欖油一起放入榨汁機中攪拌均勻，然后涂在唇上，蓋上保鮮膜即可。

功效：有效滋潤唇部皮膚，防止嘴唇干燥。香蕉與橄欖油都具有超強的滋潤作用，對于唇部脫皮者來說是最好的護唇佳品。