在冬天腎臟可能會(huì)受涼,要注意呵護(hù)腎臟健康,做好防寒保暖的工作,還需要注意飲食,吃一些食物可以起到補(bǔ)腎的作用,一些美食藥膳,有不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效,而且吃起來(lái)味道也很不錯(cuò),冬季可以選擇這些藥膳,適合腎虛補(bǔ)腎的人群食用。
補(bǔ)腎藥膳一:茴香腰子
【材料】豬腰子90克,小茴香6克。
【做法】在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻,待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜,洗凈,用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子,再向里擴(kuò)展成三角形,然后塞入茴香末,并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入鹵汁,調(diào)好味,放入豬腰子,煮沸后30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤即成。
【功效】本品具有補(bǔ)腎陽(yáng)、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽(yáng)虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
補(bǔ)腎藥膳二:鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥
【材料】鎖陽(yáng)10克,羊肉100克,大米100克。
【做法】將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽(yáng),去渣,入羊肉、大米同煮為粥即可。
【功效】本品具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用,適合腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄及老年便秘。
補(bǔ)腎藥膳三:益智仁粥
【材料】粳米50克,益智仁5克。
【做法】將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠?;鸺纯?。
【功效】本品具有溫腎助陽(yáng)、固精縮尿的功效。適合脾腎陽(yáng)虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
補(bǔ)腎藥膳四:萸肉蓯蓉羊肉湯
【材料】羊肉600克,山萸肉20克,肉蓯蓉20克,龍眼肉20克。
【做法】將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,撈起洗凈后放入瓦煲中,煲至水滾,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片,用中火煲3小時(shí),加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
【功效】本品具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽(yáng)痿者服用。
1、聽力清晰
腎氣的盛衰跟耳朵的聽覺是有著直接的關(guān)系,如果腎好的話他的聽力也是很好的。
2、光滑皮膚
大家都知道腎好的人基本皮膚都是很好,如果你皮膚從好變得很差的時(shí)候,也有可能是腎不好的表現(xiàn)征兆哦。
3、烏黑秀發(fā)
一般腎好的人的頭發(fā)都是烏黑光滑的,這個(gè)是因?yàn)轭^發(fā)的營(yíng)養(yǎng)都是來(lái)源于血,而血都是要從腎臟過(guò)濾而來(lái),如果腎臟不好的話就可能會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)或者是脫發(fā)。
4、強(qiáng)壯的骨骼
從中醫(yī)的方法來(lái)講,腎主骨,骨頭都是靠腎精來(lái)滋養(yǎng)的,所以腎好的人骨骼都好。但是如果腎不好的話就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。
5、尿液清澈
要是尿液不清澈和有很多的泡沫的時(shí)候就大部分的可能就是腎臟不好的表現(xiàn)。
6、精氣百倍
剛才我們上面講了腎臟是可以把身體的廢物排出體外的,而當(dāng)腎臟不好的時(shí)候就沒辦法及時(shí)把體內(nèi)的廢物給排出去,這樣就很容易造成疲勞,精神不振的情況了。
7、記憶力強(qiáng)
腎精也是可以養(yǎng)大腦的,所以說(shuō)如果腎精比較少的話就會(huì)出現(xiàn)健忘等情況。
冬季補(bǔ)腎可以吃上面為大家介紹的這些食物,做出的菜肴,也都十分美味,平時(shí)有腎虛癥狀的人需要多注意養(yǎng)腎,腎好對(duì)人體來(lái)說(shuō)有很多好處,不僅是內(nèi)部代謝問題,還表現(xiàn)在肌膚好、精神狀態(tài)好上面,所以平時(shí)一定要多注意養(yǎng)腎,預(yù)防腎虛。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起