菊花茶
功效作用:菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。
飲用方法:每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。
苦蕎茶
苦蕎含有人體必需的七大營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。
功效作用: 降血糖、降血脂、降血壓, 調(diào)理腸胃, 減肥瘦身,去色斑。
飲用方法:開水沖泡后飲用,茶米可食用,一天兩袋。
枸杞茶
功效作用:枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。
飲用方法:切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。
老年人的身體抵抗力差,所以日常生活中吃什么,喝什么都有講究。老年人的日常飲食宜清淡,不能吃重口味的食物,還應(yīng)該定期運(yùn)動,有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。老年人不宜過度操勞,也別生氣,不良的情緒會影響老年人生活質(zhì)量,也容易導(dǎo)致意外發(fā)生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起