日常生活中很多小孩子由于坐姿不正確，或長時間的用眼而導致出現(xiàn)近視疾病，近視是一種常見的眼科疾病，而且對患者的生活影響也比較大。如何判斷一個人是近視眼呢？最好的方法就是用視力表來測試視力，那為什么視力表上是字母E而不是其他的字母呢？

1、視力表為什么用E

從小到大我們都要測視力，那你知道為什么視力表要用“E”字嗎？

很多人說因為“E”是英文單詞，“Eyes”（眼睛）的首字母，這個解釋確實太不科學了~

我們平時所說的測視力，其實是檢測眼睛看遠處的能力，其準確定義為，測定能夠認識其形狀的最小視網膜上的成像

我們常用的“E”字視力表是根據視角原理設計的

用一個公式表達即V=1/a 表示視力，a就是視角

正常情況下，人眼能分辨出兩點間的最小距離所形成的視角為最小視角，即一分視角在5米距離10行“E”字上下兩橫在視網膜上的投影正好是一分視角

而我們所熟悉的三劃等長的“E”字，其每一個筆畫，或空隙均為正方形的五分之一，相比較起來，這個“E”字，更加符合嚴格的視角分辨率設計意義

在1952年舉行的中華醫(yī)學會九屆大會上，中華醫(yī)學會推薦了孫濟中教授，繪制的《國際標準視力表》，就是我們現(xiàn)在看到的“E表”，從此，這個表作為全國標準普及開來

那么，我們國內用的“E表”是唯一的視力表嗎？“E表”并不是所有國家都在用，美國現(xiàn)在還在沿用的“Snellen chart”

它是由各種拉丁字母組成的是最初版本的視力表，日本采用的蘭德特環(huán)行視力表，又常被叫做“C表”

“C表”也是我國飛行員招收所采用的標準

那為啥我們非得用“E表”？我國選用了“E表”主要是

適用于無法順利閱讀拉丁字母的人群

同時適用于母語不使用字母表的人群

而且美國用的“字母表”不適合加平面鏡（平面鏡專用的話往往要反著?。?，并且拉丁字母的輪廓，增大了猜對幾率，而“E表”不存在這些問題。很多地方也制定了，很多幼兒專用的視力表，其實對于2~6周歲的學齡前兒童來說，檢查視力并不是件容易事因為孩子們對于傳統(tǒng)“E表”，即使辨識出來，也很難表達清楚。

2、近視眼恢復視力方法

1.如果是近視眼希望通過訓練恢復并且無近視以外的眼疾，眼睛是500度以下的可以繼續(xù)向下看，500度以上訓練時候注意力度一定輕柔方法2切換為閉眼的。

2.訓練時候注意用眼的力度要輕柔。

3.如果是正視眼（沒有近視的正常眼睛）就不用欠矯100度的眼鏡，得改用老花（也叫遠視鏡片）100度的，（霧視法），平常生活中勿戴足矯過矯的眼鏡，戴足矯視力會惡化。

4.訓練時，眼鏡得戴欠矯100度的，平常就戴這幅眼鏡。有必要時候才戴足矯眼鏡。

5.訓練時候會有反復，不要灰心。

6.練習外得改變不健康的用眼習慣和生活飲食習慣恢復才會比較快

7.用眼時候盡量把要看的東西放得夠遠（這樣對眼睛會非常好，雖然會感覺眼睛吃力，但實際效果是保護和增強視力的）

8.500度以上訓練次數(shù)和時間必須減半。

觀點1.激光手術和角膜塑形之類的雖然快，但是做完后眼球實際還是病態(tài)的眼軸還是長的，眼肌還是松弛的，所以自我訓練應該是真正解決近視的一種辦法，缺點是時間需要的有點長，和很多人難以持之以恒。

觀點2.能不帶眼鏡，就不要戴眼鏡戴眼鏡，戴眼鏡特別是足矯正或者過矯的100%會使你的度數(shù)繼續(xù)加深，非要戴就戴欠矯至少100度的，非必要的情況下不使用足矯眼鏡。

時間與次數(shù)：每次練習都需要把有描述動作的方法（方法1\.2\.3\.5）都組合起來練習一遍，每天3-10次，最高每小時1次，時間有限可以把每個步驟自行改進為1分鐘，這樣一套的做下來，每次就只是4分鐘左右。

或者白天沒有時間就只做方法（1.2），晚上時候多的時候可以多做"方法5"一次/30-60分鐘。一開始做訓練的時候次數(shù)要少2-3次，不能天里就做到10次。

3、預防近視眼的方法

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

2、晶體操：

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

4、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

5、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3~5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

戴眼鏡的大多數(shù)是近視眼患者，在我國青少年是近視眼疾病高危人群，這是由于很多青少年不知道如何保護自己的眼睛，也不知道怎么預防近視眼，他們在看書和玩手機，電腦的時候，也不注意姿勢和使用時間，所以青少年急需掌握正確的預防近視眼的方法，才能避免近視。