很多小孩都喜歡喝飲料，喝起來甜甜的，特別是夏季即將來臨，喝飲料解暑是很多人的習慣，但是飲料喝多了可不好，近日有一16歲男孩因為長期喝飲料，導致身體發(fā)胖，體重達到200斤，還患有嚴重的脂肪肝，對身體健康十分不利，還有哪些習慣會導致脂肪肝呢？

1、16歲男孩患脂肪肝

16歲高一男孩體檢查出脂肪肝

一米八的身高200斤的體重，小陳（化名）的身材高大魁梧，以致他走到哪里都會很快成為焦點。

不久前，他到市西溪醫(yī)院做體檢，在場的人一下就注意到他，大家議論紛紛，有的猜測他有比較嚴重的脂肪肝，有的覺得他肯定是吃太多吃成這樣的。果不其然，體檢報告顯示，他確實存在比較嚴重的肥胖型脂肪肝。

然而，該院健康管理中心主任葉非經(jīng)過詳細了解，導致小陳肥胖及脂肪肝的原因，并非單純因為太能吃，有很重要的一個因素，就是把運動飲料當水喝，每天三瓶雷打不動，就連晚上睡覺，床頭還放著飲料。殊不知，運動飲料里面有很高糖分，加上他平時對飲食也沒有控制，運動量少，長期以往人體攝入就遠遠超過代謝，即而導致脂肪過度和異位（脂肪組織外器官如肝臟）堆積。

隨后，葉主任給小陳開了飲食與運動處方，希望他能通過改變生活方式來改善身體狀況。不過，在小陳身上，她好像看到了不少病人的影子。葉主任說，現(xiàn)在生活條件好了，吃喝都不是問題，但中小學生對健康的飲食習慣還缺少認知，以致肥胖型脂肪肝的發(fā)生可謂無年齡界限。因此，需要家長、學校、社會共同來關(guān)注和教育。

脂肪肝是疾病風險增加的信號

相信大家都有感受，身邊越來越多的人在體檢時被發(fā)現(xiàn)有脂肪肝或脂肪肝傾向，然而，面對體檢報告單上的“脂肪肝”診斷，很多人對它的重視程度遠不及高血壓、心腦血管疾病。不過，葉主任告訴錢報記者，目前，肝病學界已反復強調(diào)，脂肪肝并非很多人認為的亞健康狀態(tài)，它其實就是一種疾病，需要治療。

其實，脂肪肝的治療并不復雜，市西溪醫(yī)院脂肪肝診療小組組長荀運浩博士說，對于單純性的脂肪肝而言，科學飲食、適量運動，脂肪肝逆轉(zhuǎn)的可能性還是很大的。

但如果你對脂肪肝置之不理，久而久之，單純性脂肪肝會逐步演化為脂肪性肝炎，肝功能肝組織出現(xiàn)纖維化、肝硬化，甚至惡化為肝衰竭或肝癌。另有研究表明，患脂肪肝的人，患糖尿病、高血壓、冠心病、中風等機會比正常人大大增加。因此，對于脂肪肝患者來說，及早且科學的干預(yù)極為重要。

2、易引起脂肪肝的壞習慣

1、嗜酒

酒精進入人體后主要在肝臟分解代謝，經(jīng)常大量喝酒會加重肝細胞的負擔，會令轉(zhuǎn)運到肝臟的脂肪量增加，同時減少脂肪肝內(nèi)的運出，這樣會使肝臟對脂肪的分解代謝出現(xiàn)障礙。因此酗酒的人脂肪容易堆積在肝臟，引起酒精性脂肪肝。

2、不良飲食

不少人都會有不良飲食習慣，如愛吃煎炸、高脂、過甜的食物，這些食物中的脂肪、糖分含量高，也會加重肝臟代謝的負擔，影響了肝臟對脂肪的正常代謝，引起營養(yǎng)過剩性脂肪肝。除了營養(yǎng)過剩以外，營養(yǎng)不良同樣會引起脂肪肝，熱衷于減肥的人士要特別注意了。如果長期營養(yǎng)不良，如過度節(jié)食、長時間饑餓、厭食癥、疾病變引起吸收不良，出現(xiàn)這些情況時身體會動員各個部位的脂肪釋放，大量脂肪酸會從脂肪組織內(nèi)釋出，營養(yǎng)不良時肝臟的代謝功能也會隨之下降，對于這些脂肪的代謝分解也會變得緩慢，容易使肝內(nèi)脂肪堆積而引起營養(yǎng)不良性脂肪肝。

3、缺乏運動

現(xiàn)代人生活工作忙碌，缺少運動鍛煉是常態(tài)。體育鍛煉有助促進體內(nèi)能量的消耗，可以減少多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪，如果在缺少鍛煉的同時還有高脂飲食的不良習慣，體內(nèi)過剩的脂肪就會容易堆積在肝臟而形成脂肪肝。

4、經(jīng)常熬夜

肝臟在晚上11點~凌晨3點血流量最大，也是肝臟最佳的排毒時間，如果長期熬夜，肝臟修復功能就會受到影響，血流量相對不足，會加重負擔。對此，良好的睡眠也是護肝良藥。

5、不注意體檢

脂肪肝初期癥狀不明顯，很容易被人忽略，如果沒有體檢習慣的話，可能發(fā)展至脂肪性肝炎，甚至肝硬化時才發(fā)現(xiàn)。因此，一定要堅持定期體檢，及時排除隱患。

3、吃什么預(yù)防脂肪肝

(1)燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

(2)牛奶

因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。七、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

(3)玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

(4)海帶

含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

(5)甘薯

甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

(6)大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。

脂肪肝是比較常見的疾病，飲食不合理加上缺乏運動，比較容易引起脂肪肝，平時要注意多活動身體，油膩、高熱量的食物要少吃一些，上面為大家介紹了一些食物，能夠幫助預(yù)防脂肪肝，平時可以常吃，為了保護肝臟健康，大家要養(yǎng)成良好的生活習慣哦！