體內(nèi)濕氣重容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適病癥，因此需要通過一些方法調(diào)理身體，女性祛濕氣的方法有很多，日常生活中就可以調(diào)理身體，能夠起到很好的祛濕養(yǎng)生功效，女人濕氣重一定要及時(shí)調(diào)理身體，因?yàn)閷?duì)健康帶來的危害非常大，下面就來了解女性濕氣重的危害和調(diào)理方法吧。

1、女人濕氣重的調(diào)理

1.泡熱水腳

對(duì)于女人來說，泡熱水腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，同時(shí)也是一種去除濕氣的效果，而且泡熱水腳可以讓全身的血液循環(huán)得到充分地流動(dòng)，這樣有助于祛除濕氣，預(yù)防傷風(fēng)的作用，可以讓女人顯得更加的有精神，對(duì)于睡眠也是有一定的促進(jìn)作用。

2.適度運(yùn)動(dòng)

女人一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殪畛凉駳庾顬橛行У囊环N表現(xiàn)就是排汗，運(yùn)動(dòng)可以讓人體的細(xì)胞處于活躍的狀態(tài)，這樣是可以幫助身體的新陳代謝，而且女人適用于很多的有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓身體更好地進(jìn)行排汗的作用，這樣對(duì)于體內(nèi)的濕氣有很大的去除效果。

3.飲食療法

對(duì)于去除女人體內(nèi)的濕氣也是可以用食療的方式來幫助緩解，常吃清淡食物，可以幫助人體進(jìn)行清熱解毒，而且一些常見的湯品都是可以幫助身體利濕利尿的作用，只要減少辛辣食物的攝取，大熱量的食物，這樣都是可以保證身體內(nèi)部的正常環(huán)境。

4.保持室內(nèi)干燥

潮濕的空間環(huán)境也會(huì)給女人帶來濕氣的沉積，所以在生活中要多干燥自己的生活環(huán)境，這樣對(duì)于體內(nèi)濕氣的去除也會(huì)帶來很大的幫助，而且這樣還可以避免細(xì)菌的滋生，都是可以保證人體的身體健康。

2、女人濕氣重的危害

1.影響脾胃功能

因?yàn)樯眢w的濕氣出現(xiàn)沉積的話，就會(huì)導(dǎo)致脾胃消化功能的障礙，最常見的就是消化不良，引起便秘的情況，而且這樣還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)沒有食欲等一些病癥。

2.月經(jīng)不調(diào)

濕氣重會(huì)出現(xiàn)女人女性私處大量的細(xì)菌進(jìn)行繁殖，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀之外，還容易出現(xiàn)其他的婦科疾病，這樣都是會(huì)直接影響到女性的身體健康。

3.關(guān)節(jié)容易疼痛

其實(shí)我們所說的關(guān)節(jié)炎，或者是風(fēng)濕的情況，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期出現(xiàn)濕氣重的一個(gè)情況，這樣長(zhǎng)期下來會(huì)引起炎癥的出現(xiàn)，所以導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

4.容易浮腫

長(zhǎng)期的濕氣積累會(huì)讓新陳代謝變得緩慢，而且脂肪的分解速度也會(huì)隨之下降，這樣就會(huì)出現(xiàn)肥胖的可能，而且濕氣的增多，必會(huì)導(dǎo)致腎的負(fù)擔(dān)，所以難免會(huì)有浮腫的可能。

3、濕氣重的癥狀分析

1、頭部：如果身體濕氣重，會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌頭：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。

3、皮膚：濕氣重的人，皮膚會(huì)感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時(shí)間就消失。

4、關(guān)節(jié)：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

5、大小便：濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、女性私處瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

6、精神狀態(tài)：濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

7、胃口：濕氣重的人，胃口會(huì)受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

相信大家看了上面的介紹后，就知道如何祛除體內(nèi)濕氣了，上面介紹的祛濕方法都是非常不錯(cuò)的，日常生活中運(yùn)用這些方法也是比較簡(jiǎn)單的，而且有濕氣一定要引起重視，否則很容易出現(xiàn)上面介紹的不適病癥哦，所以上面介紹的內(nèi)容都要有所了解哦。