對女性來說經(jīng)期是一個非常需要重視的時段，在這期間進行養(yǎng)生的話可以收到很好的效果，相反如果不注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣及飲食計劃則會對身體造成損害。那么在經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢？

1、奶酪類甜品

痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂有關(guān)，芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食會影響到身體對鎂的吸收，鎂還能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張；

2、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉、柿子中都含有鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，會大大妨礙身體對鐵的吸收，對于經(jīng)期內(nèi)的女性不是好現(xiàn)象；

3、寒性海鮮--寒性食品

如果你體寒，那么切忌不要在經(jīng)期吃螃蟹和貝類等寒性食物，以免加重經(jīng)痛；

4、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，在經(jīng)期內(nèi)應(yīng)盡量避免，溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇；

5、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

一些碳酸飲料中含有磷酸鹽成分，會妨礙鐵的吸收。且碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果再影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張；

6、啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素排斥，如果在經(jīng)期缺乏B族維生素會嚴重影響身體的狀態(tài)，不過葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點。

痛經(jīng)患者平時應(yīng)注意飲食多樣化，不可偏食，需經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等，身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。掌握好的調(diào)理方法不僅能讓身體變得更好，也可以減少經(jīng)期期間的痛苦，姑娘們快學(xué)起來吧。