排除遺傳因素，在懷孕期間如果不注意的話，是有可能會生出有問題的孩子的。這不，最近由于孩子生來就有缺陷，女嬰被遺棄超市。怎么才能夠生出一個健康的寶寶呢？大眾健康網(wǎng)小編將會在下文中為大家介紹養(yǎng)胎注意事項。

1、保證生活規(guī)律

懷孕了之后不能夠做太累的活，也不能夠太清閑了。最好每天適當?shù)刈鲆稽c事，安排好自己的作息時間。晚上要睡夠至少八九小時，也不能夠睡太多。每天除了適當做事，還要安排合理的運動，因為孕期會有各種不適，適當運動下，有一個健康的體魄能夠幫助我們抵御孕期的不適。衣服要穿得寬松，孕媽媽就別穿高跟鞋啦。

2、保證科學(xué)飲食

懷孕的女生不僅要有一個合理的作息時間，還需要保證一個合理的飲食。要多吃容易消化的食物，要注意補充營養(yǎng)。粗細搭配、葷素搭配，也要稍微吃點肉，吃不進去的話，可以把肉類做得清淡些。多吃點蔬菜水果。

3、保證個人衛(wèi)生

懷孕的女生，要注意自己的衛(wèi)生狀況。熱天的時候，容易有細菌滋生，孕媽媽要注意多洗澡，洗澡的時候要穿一雙能夠防滑的拖鞋。天冷的時候就要洗澡就別太勤了，以免著涼。

4、保持愉悅心情

懷孕的時候，可能會有抑郁、緊張、煩躁等情緒。孕媽媽自己以及家人應(yīng)該努力使孕婦心情保持穩(wěn)定，可以經(jīng)常聽聽舒緩的音樂，做做孕期瑜伽之類的。避免情緒的大起大落，因為一個愉悅的心情最有助于胎兒發(fā)育了。

5、做好產(chǎn)前檢查

定期做產(chǎn)檢是很有必要的，因為懷孕期間女生的身體會發(fā)生變化，做好產(chǎn)前檢查，一方面能夠保證媽媽本身有個健康的身體，另一方面能夠觀察孩子的生長狀況，保證媽媽和孩子兩者的健康，也能夠有助于順利生產(chǎn)。