很多孕婦在孕早期的時候孕期反應(yīng)都比較強烈，會出現(xiàn)例如嘔吐、惡心、眩暈等不適狀態(tài)，會嚴重影響孕婦的食欲，很容易導(dǎo)致孕婦的營養(yǎng)得不到及時的補充。很多孕婦擔心自己不吃東西會影響孩子的健康總會強迫自己吃點東西，但效果也不是很明顯，那么孕婦剛懷孕吃什么好呢?懷孕期間吃什么比較好？

1、剛懷孕吃什么好

1、選擇促進食欲的食物

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲

特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400～600微克

胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。

5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養(yǎng)

孕媽媽在懷孕時期哪些食物能夠吃，哪些不能吃，信任這些都是孕媽媽想知道的。由于，懷孕是一生中最特別的機遇，科學的飲食能夠極好的保證寶寶的健康，一同也有益于孕媽媽的健康。那么，懷孕時期吃什么好?下面就隨小編一同了解一下孕媽媽的合理飲食。

2、懷孕期間吃什么好

最好防吐食物：晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一，給孕媽媽帶來相當大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有杰出的防吐效果，養(yǎng)分學家認為，檸檬和馬鈴薯富含多種維生素，對孕媽媽尤為適宜。

最好保胎蔬菜：菠菜富含豐厚的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在于維護胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)變形之害。因而專家建議懷孕前期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。一同，菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神郁悶、失眠等多見的孕期并發(fā)癥。

最好飲料：綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育效果杰出的鋅元素就是其間一種。依據(jù)測定，在食譜一樣的情況下，常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐厚，故常飲綠茶可防貧血。

最好防早產(chǎn)食物：丹麥專家研討標明，常吃魚有避免早產(chǎn)的效果。

最好零食：孕媽媽在正餐以外，吃一點零食可拓展養(yǎng)分的供應(yīng)途徑。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

最好酸味食物：孕媽媽通常對酸味食物感興趣，而孕媽媽吃酸也確有優(yōu)點。不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養(yǎng)分較豐厚，但可加快子宮縮短，有致使流產(chǎn)之嫌，故孕媽媽最好“敬而遠之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品，孕媽媽宜食之。

最好臨產(chǎn)食物：產(chǎn)婦臨產(chǎn)時需求滿足的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，在各種食物中當以巧克力為最好，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最好臨產(chǎn)食物。

結(jié)語：懷孕是每個女人都必須經(jīng)歷的階段，每個家庭都希望生出健康的寶寶!很多的新婚夫妻在剛懷孕的時候都很不知所措，相信上述小編介紹的這些懷孕期間吃什么好能夠幫助大家，希望每一家都可以生出健康可愛的寶寶!

3、孕婦不能吃的水果

1、桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。

2、西瓜

西瓜是夏天很多人最愛的水果，味甘、性涼。不過習慣是寒性的水果，所以坐月子的人盡量少吃。

3、柿子

我們知道柿子是一種寒性的水果。產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后身體虛弱，所以就要少吃這些食物。

4、冰鎮(zhèn)水果

冰鎮(zhèn)水果即是冷凍里比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

5、太涼或太熱的水果

水果有涼和溫以及熱之分，夏天里的水果大部分是涼水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的孕婦不能吃的水果,信大家看完之后對于這個問題應(yīng)該也是有了答案了，所以在做月子的女性可以吃水果，但是一定要選擇可以吃的水果哦，那些不能吃的寒性水果就不要吃了。希望小編的文章可以幫助到大家!