恐懼是讓人類(lèi)避免傷害的應(yīng)激反應(yīng)，遇到生存威脅恐懼會(huì)讓你反射性的退縮逃走，遇到可能的危險(xiǎn)恐懼會(huì)讓你退避危險(xiǎn)、遇到社會(huì)因素恐懼則變成了一種概念，人類(lèi)的恐懼既有先天因素，也有后天形成的原因，現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展讓我們更加了解人類(lèi)，同時(shí)也了解到恐懼是可以被克服的。

1、擔(dān)憂(yōu)恐懼

許多人都有對(duì)未來(lái)有恐懼心理，這種恐懼很容易轉(zhuǎn)化為擔(dān)憂(yōu)，沒(méi)有獲得想要的結(jié)果之前，這種微妙的恐懼會(huì)一直時(shí)不時(shí)的冒出來(lái)提醒你，你還沒(méi)成功，對(duì)于未來(lái)的恐懼讓人們束手束腳，如同過(guò)懸崖所走的獨(dú)木橋，生怕行差半步掉落深淵，這樣的恐懼更容易導(dǎo)致失敗的產(chǎn)生，所以請(qǐng)膽大心細(xì)的做事，拋開(kāi)對(duì)未知恐懼的任何思考吧，多思考下一步應(yīng)該怎么走更順利，這一刻該如何過(guò)才完美，擔(dān)憂(yōu)未知的恐懼就會(huì)自然的消散不見(jiàn)了。

2、害怕恐懼

有的人怕死，死了就一無(wú)所有了；有的人怕活，活著孤獨(dú)一事無(wú)成，這兩種怕總結(jié)了恐懼的來(lái)源，一個(gè)是對(duì)于死亡相關(guān)事情的恐懼，一種是來(lái)自社會(huì)和自我否定的恐懼，然而仔細(xì)想想我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，死是每個(gè)生物都無(wú)法避免的必然結(jié)果，為什么要害怕呢，而活著遇到的各種各樣的事也是由自己掌控的，有何來(lái)恐懼呢，其實(shí)，我們真正害怕的，是害怕本身，找到害怕的根源，努力去了解自己為什么會(huì)害怕，才能知道怎樣去解決那份害怕。

3、克服恐懼

也許恐懼是無(wú)法被“克服”的，但我們帶著害怕依然可以將事情做好，其中的要點(diǎn)就是專(zhuān)注，將關(guān)注焦點(diǎn)從“恐懼”上挪開(kāi)，放到自己正在做的事情上，集中注意力做事，忽視恐懼，它自然就會(huì)失去對(duì)你的攻擊力，希望大家都能夠戰(zhàn)勝自己的恐懼。