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15歲還能長高么？15歲還可以長高么？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:41 15歲長高 大中小

15歲是生長發(fā)育的重要時間段之一，這個時期是可以長高的。不過如果你想讓自己長的更高更強壯，需要在日常的生活中做出一些改進，輔助自己發(fā)育的更加健康。

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1、飲食

在日常的飲食習慣中，要加入牛奶、牛肉、雞肉等，這些食物要多吃，因為它們含有豐富的氨基酸，能輔助你的肌肉和骨骼快速發(fā)展，讓你在15歲比其他人長的更快。

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2、睡眠

15歲的你實際上是在無時無刻的生長，只是你幅度很小，你感覺不到而已。不過每天生長最快速的時間段是深夜，當你熟睡的時候。所以如果你想讓現(xiàn)在的你長的更高，充足的睡眠是非常必要的，要提醒自己早睡，不能熬夜。

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3、運動

除了學習，你應(yīng)該更多的合理安排時間去鍛煉自己。比如早上跑步，放學打球等。在15歲這個年齡段，如果你堅持運動，可以很好的促進生長發(fā)育。

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