大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 青春期 > 15歲還能長高么？15歲還可以長高么？[多圖]

15歲還能長高么？15歲還可以長高么？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:41 15歲長高 大中小

15歲是生長發(fā)育的重要時(shí)間段之一，這個(gè)時(shí)期是可以長高的。不過如果你想讓自己長的更高更強(qiáng)壯，需要在日常的生活中做出一些改進(jìn)，輔助自己發(fā)育的更加健康。

15歲還能長高么？15歲還可以長高么？(1)

1、飲食

在日常的飲食習(xí)慣中，要加入牛奶、牛肉、雞肉等，這些食物要多吃，因?yàn)樗鼈兒胸S富的氨基酸，能輔助你的肌肉和骨骼快速發(fā)展，讓你在15歲比其他人長的更快。

15歲還能長高么？15歲還可以長高么？(2)

2、睡眠

15歲的你實(shí)際上是在無時(shí)無刻的生長，只是你幅度很小，你感覺不到而已。不過每天生長最快速的時(shí)間段是深夜，當(dāng)你熟睡的時(shí)候。所以如果你想讓現(xiàn)在的你長的更高，充足的睡眠是非常必要的，要提醒自己早睡，不能熬夜。

15歲還能長高么？15歲還可以長高么？(3)

3、運(yùn)動(dòng)

除了學(xué)習(xí)，你應(yīng)該更多的合理安排時(shí)間去鍛煉自己。比如早上跑步，放學(xué)打球等。在15歲這個(gè)年齡段，如果你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以很好的促進(jìn)生長發(fā)育。

15歲還能長高么？15歲還可以長高么？(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論