我已經(jīng)讀初三了，可是我的胸圍好像都沒有什么變化，我是小學(xué)四年級的時(shí)候就開始發(fā)育了，可是現(xiàn)在都已經(jīng)讀初三了，胸部卻好像沒怎么變一樣，而且我已經(jīng)來月經(jīng)有一年多了，我的胸部還會(huì)發(fā)育嗎？正常初三女生胸部正常發(fā)育的應(yīng)該多大才是健康的？應(yīng)該怎么好好保養(yǎng)呢？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、正常發(fā)育初三女生胸部數(shù)值表

2、胸部發(fā)育的年齡段

3、胸部正確保養(yǎng)準(zhǔn)則

4、正確選擇內(nèi)衣及胸罩穿戴方法

正常發(fā)育初三女生胸部數(shù)值

問題分析：一般胸部發(fā)育在近期青春期以后一直到18歲是乳房發(fā)育的時(shí)間，目前的年齡一般應(yīng)該還會(huì)繼續(xù)發(fā)育的，乳房發(fā)育不好如果較小的話可以調(diào)理飲食，經(jīng)常進(jìn)行力臂運(yùn)動(dòng)改善。

意見建議：平時(shí)多吃高營養(yǎng)的食物，合理飲食，經(jīng)常進(jìn)行力臂運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胸部肌肉發(fā)達(dá)，經(jīng)常晚上按摩乳房可以改善。

胸部發(fā)育的年齡段

青春期的時(shí)候

女孩子的胸會(huì)開始變大

20歲之后

該大的胸已經(jīng)大了

該小的胸

也該放棄了

胸部正確保養(yǎng)準(zhǔn)則

一、規(guī)律生活、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。

二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)任何年齡段都不晚

其實(shí)女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天只需堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

三、手法按摩讓乳房更健康

由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動(dòng)和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán)，加速胸部的血液循環(huán)，推動(dòng)代謝能力，從而對乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

四、每天的大笑讓胸部更挺拔

別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng)，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會(huì)產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會(huì)因缺水、缺氣而下垂，經(jīng)常大笑會(huì)有不錯(cuò)的豐胸效果!

五、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助于豐胸，因?yàn)殪覝脑牧隙嗍且恍┧幧呕蛘吆胸S富骨膠原的食材，她們在一起熬湯，湯里蘊(yùn)含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

六、選擇合身的胸罩。

胸部下垂的人多半是因?yàn)槿榉考∪馑沙?，以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要選擇正確的文胸，過大或者過小都不利于胸部的發(fā)育，盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐。

七、養(yǎng)成良好的站、坐姿。

含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

八、適當(dāng)使用精油

好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進(jìn)一步對乳房進(jìn)行保健。

選擇內(nèi)衣及胸罩穿戴方法