不知道為什么最近兩個(gè)月月經(jīng)來(lái)得都特別少，以前一直還都挺正常的，但是這幾次卻非常少，感覺(jué)來(lái)一餓兩天就沒(méi)了，而且一兩天的量也很少，這是怎么了？其實(shí)不止一個(gè)人出現(xiàn)過(guò)這樣的情況，很多人都出現(xiàn)過(guò)卵巢早衰，那月經(jīng)量很少怎么調(diào)理呢？

1、月經(jīng)量怎么樣才算少

月經(jīng)量多少不是和別人比出來(lái)的，一般要和自己月經(jīng)最正常時(shí)的月經(jīng)量比。根據(jù)國(guó)際婦產(chǎn)科聯(lián)盟（FIGO）2007年發(fā)表的“正常和異常子宮出血相關(guān)術(shù)語(yǔ)共識(shí)”，正常女性的月經(jīng)周期應(yīng)該在21天-35天，經(jīng)期持續(xù)3天—7天，每次的經(jīng)血量為5毫升—80毫升。這樣來(lái)看，很多妹子的月經(jīng)量雖然比閨蜜少，但其實(shí)還都在正常范圍內(nèi)。

哪些情況會(huì)真正引起月經(jīng)過(guò)少？

月經(jīng)不單是下三路那點(diǎn)事兒，上至下丘腦、垂體，下至卵巢、子宮都和月經(jīng)有關(guān)，決定經(jīng)量和經(jīng)期持續(xù)時(shí)間的主要因素有：子宮內(nèi)膜、生殖內(nèi)分泌和營(yíng)養(yǎng)、免疫等全身狀況等。

1.子宮內(nèi)膜受損

宮腔內(nèi)膜損傷是常見(jiàn)的月經(jīng)過(guò)少的原因。多發(fā)生于有宮腔操作史的人，比如人工流產(chǎn)、取放環(huán)、粘膜下肌瘤或息肉切除術(shù)后，比如人工流產(chǎn)時(shí)會(huì)通過(guò)手術(shù)器械對(duì)整個(gè)宮腔進(jìn)行搔刮，在這個(gè)過(guò)程中可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，子宮肌壁間相互粘附，子宮內(nèi)膜修復(fù)受阻，導(dǎo)致瘢痕形成出現(xiàn)宮腔粘連，從而導(dǎo)致經(jīng)量過(guò)少甚至閉經(jīng)。王琨曾經(jīng)接診過(guò)一個(gè)姑娘，做過(guò)多次人流后出現(xiàn)月經(jīng)量逐漸變少，就是典型的子宮內(nèi)膜損傷。

除了物理性損傷，子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜結(jié)核也是造成內(nèi)膜損傷的主要原因。一些急、慢性盆腔炎患者，常常伴有月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)過(guò)少的情況。

2.生殖內(nèi)分泌異常

生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的總指揮在大腦，因此，精神狀態(tài)和身體中各種激素的變化都可能影響生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)，最終影響姨媽的狀態(tài)。常見(jiàn)的有：

壓力會(huì)影響月經(jīng)的量：年底了，有些姑娘面臨考試、跳槽或要逃離北上廣等重大變故時(shí)，月經(jīng)量減少。

生殖內(nèi)分泌疾病：如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、高雄激素血癥、卵巢功能減退等，都可以造成月經(jīng)量少。

其他內(nèi)分泌疾?。喝鐕?yán)重的甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、糖尿病都可能引起月經(jīng)過(guò)少。

3.營(yíng)養(yǎng)、免疫等全身情況異常

有些女孩子過(guò)度減肥，營(yíng)養(yǎng)太差，結(jié)果導(dǎo)致月經(jīng)減少甚至閉經(jīng)。免疫系統(tǒng)疾病亦可導(dǎo)致月經(jīng)量減少，自身免疫性疾病可導(dǎo)致自身免疫性卵巢炎導(dǎo)致卵巢功能衰退；兒童時(shí)期的腮腺炎病毒可導(dǎo)致卵巢早衰，引起月經(jīng)減少。

另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肥胖、腫瘤、嚴(yán)重的肝病、腎病、貧血等全身狀況都可能引起月經(jīng)過(guò)少。

2、如何預(yù)防月經(jīng)過(guò)少

王琨表示，月經(jīng)反映著女性全身內(nèi)分泌的狀況，因此，姑娘們要關(guān)心自己的大姨媽。月經(jīng)過(guò)少是一種癥狀，可能由很多原因引起，如果出現(xiàn)了月經(jīng)過(guò)少的情況，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。在平時(shí)的生活中，姑娘們也要學(xué)會(huì)關(guān)心自己，遠(yuǎn)離讓大姨媽受傷的這些原因：

1.避免不必要的宮腔操作

做好避孕措施，避免反復(fù)人工流產(chǎn)。選擇正規(guī)可靠的醫(yī)院放置或取出宮內(nèi)節(jié)育器。

2.注意私處衛(wèi)生

避免不潔性生活。注意保持外陰衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，平時(shí)用清水洗外陰即可，不要使用堿性沐浴露或其他女性私處清洗液，以免破壞女性私處的酸堿平衡，避免上生殖道感染。

3.保持健康的生活方式

不要過(guò)度節(jié)食減肥，盡量避免接觸煙酒等有毒有害的物質(zhì)，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。建立良好的生活方式，體育鍛煉要量力而行，不宜過(guò)度疲勞；保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣及心態(tài)平衡；工作學(xué)習(xí)生活注意減壓，放松自己的身心狀態(tài)。

3、月經(jīng)量少吃什么

一、全當(dāng)歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術(shù)90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時(shí)后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過(guò)濾后使用，每次溫飲12小盅，日2次。本方適用于血虛之月經(jīng)過(guò)少。

二、姜棗紅糖水

大棗、干姜、紅糖各30克。把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。

這道姜棗紅糖水特別為經(jīng)期女性研制，可起到溫經(jīng)散寒的作用，可改善痛經(jīng)問(wèn)題和淡化黃褐斑。

三、山楂桂枝紅糖湯

鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開(kāi)火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。

韭汁紅糖飲可以起到補(bǔ)氣、溫經(jīng)的作用，適合調(diào)理氣血兩虛型痛經(jīng)，并具有美容養(yǎng)顏的作用。

四、當(dāng)歸9克，雞蛋2個(gè)，紅糖50克。

當(dāng)歸煎水取汁后，打人雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻。每次經(jīng)凈后食1次。本方適用于婦女血虛所致月經(jīng)過(guò)少。

五、月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開(kāi)花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡后代茶飲用

月季花茶具有活血、潤(rùn)膚和行氣的作用，可改善女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)問(wèn)題。

六、姜汁薏苡仁粥

艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。將艾葉和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時(shí)候加入艾葉和干姜汁，再煮至熟。

姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經(jīng)、潤(rùn)膚、化瘀的作用，特別適合調(diào)理寒濕凝滯型痛經(jīng)問(wèn)題。

七、山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。

水煎取汁，日1次，長(zhǎng)期服用。本方適用于血虛月經(jīng)過(guò)少。

月經(jīng)的情況和很多因素都有關(guān)系，月經(jīng)量少是月經(jīng)不調(diào)的常見(jiàn)癥狀，平時(shí)要注意調(diào)理，現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)卵巢早衰的情況，卵巢早衰可以用中藥調(diào)理的方法，上面我們介紹了一些常見(jiàn)的食療方法，對(duì)女性調(diào)經(jīng)有很好的效果的，月經(jīng)量少的人可以試試哦。