月經(jīng)是青春期女生出現(xiàn)的第二性征之一，處于青春期的女生正處于發(fā)育階段，如果生活不規(guī)律就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，月經(jīng)就可能紊亂，你現(xiàn)在十七歲，各方面已經(jīng)比較成熟，每次月經(jīng)的量都比較少，到底是怎么回事呢？

1、飲食不規(guī)律

月經(jīng)一般持續(xù)的時(shí)間是三到七天，大多數(shù)人是五天左右，可能你月經(jīng)量少是因?yàn)槟汩L(zhǎng)期飲食不規(guī)律造成的，女生應(yīng)該少吃冰冷、辛辣等刺激性大的食物，特別是在月經(jīng)期間更加不要吃。平時(shí)注意一日三餐要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃水果蔬菜，不要因?yàn)闇p肥而節(jié)食，這樣很容易引起月經(jīng)失調(diào)，甚至?xí)霈F(xiàn)其他各種疾病。

2、作息不規(guī)律

作息沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)混亂的情況，盡量不要熬夜，不僅會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)影響生長(zhǎng)和發(fā)育，調(diào)整自己的作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

3、保持好心情

盡量不要讓自己壓力太大，壓力大的話也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況，不要總把這件事情放在心上，其實(shí)并沒有多大的問題，經(jīng)常出去散心，學(xué)會(huì)享受生活，如果實(shí)在是不放心，可以去醫(yī)院看一下，吃點(diǎn)藥調(diào)理一下，應(yīng)該不會(huì)有太大的問題。