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13歲為什么記憶力不好?13歲記憶力不好怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:46 13歲記憶

13歲就出現(xiàn)記憶力不好一般都是由于營養(yǎng)不良導致的,當然還可能是其他的原因,但是大多都與生活習慣有一定的關聯(lián),下面將會幫助你了解記憶力不好的原因,以及相應的應對辦法。

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1、不良情緒

不良情緒有煩躁、抑郁、焦慮、憤怒、傷心等,這些不良的情緒會影響我們的思維能力,進而導致記憶力不好,甚至出現(xiàn)記憶力下降的問題。

解決方法:在生活中要學會自我調(diào)節(jié)情緒,消除哪些負面的不良情緒,最好的辦法就是做一些開心的事情,快樂是消除負面情緒最好的辦法。

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2、睡眠不足

13歲很多人都有熬夜的習慣,這種不良的睡眠習慣對大腦的影響非常大,因為大腦得不到應有的休息,會導致大腦的生長發(fā)育受到阻礙,而且睡眠不足也會導致容易產(chǎn)生不良情緒,進而會導致記憶力不好,大腦的營養(yǎng)供應不足會導致思維敏捷降低,常常會出現(xiàn)記不住事情的情況,更會導致記憶力下降。

解決辦法:在生活中安排作息時間表,嚴格的來執(zhí)行,這樣可以保障每天的睡眠時間,入睡時間在晚上10點之前,且必須要保證8個小時以上的休息時間。

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3、用腦過度

13歲的年用腦過度似乎有點不靠譜,不過如果你是學霸,還是有可能的,用腦過度,主要是由于大腦的營養(yǎng)供應不足導致的,用腦過度后,大腦會處于疲勞狀態(tài),對各種事物的處理能力降低,進而就有記不住東西的感覺,嚴重的情況甚至會導致記憶力減退。

解決辦法:在學習的過程中要做到勞逸結合,合理的進行學習,當感覺到疲倦后,小憩一段時間進行休息,這樣可以保障大腦的工作效率更高,學習也會更加高效,同時在生活飲食里要適當?shù)氖褂靡恍┭a腦的食物,最好不要食用藥物,堅果類的食物就非常的不錯。

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4、依賴習慣

由于生活中的手機越來越普遍,導致很多人都不愿意記東西,因為很多東西在晚上都可以找到,久而久之,就讓大腦產(chǎn)生了惰性,進而會導致人經(jīng)常記不住東西。

解決方法:不要買手機,要求學校禁止帶手機上學,也讓家長幫忙控制下手機的使用,不要習慣性的使用手機,可以有效的避免這一情況。

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