最近幾天每天都在下雨，白天下雨也就算了，晚上還打雷閃電，我最怕打雷閃電了，而且現(xiàn)在是夏天，經(jīng)常會(huì)有雷雨天氣出現(xiàn)，以前在學(xué)校還好，都是和室友住在一起，可是現(xiàn)在放假了回家后就是一個(gè)人睡，每次打雷我都把自己悶在被子里，即使是很熱我也不敢把被子拿下來(lái)，然后每次晚上都很害怕，很難睡著，那打雷睡不著怎么辦呢？晚上打雷很害怕睡不著怎么辦？

1、害怕的原因

首先你要找出你為什么會(huì)害怕打雷閃電，可能有些孩子從小就聽周圍的人嚇自己，說(shuō)打雷不能說(shuō)話，打雷要關(guān)窗子，或者是打雷要把自己藏起來(lái)這些話，其實(shí)并沒有說(shuō)的那么可怕，很多只是被人說(shuō)來(lái)嚇小孩子的，很多人就是怕被雷劈中了，其實(shí)只要你不做一些不該做的事情的話都是沒有什么問(wèn)題的，找到你為什么會(huì)害怕打雷，然后努力說(shuō)服自己一般不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，心理素質(zhì)要好。

2、找人陪自己

如果連著幾天都有打雷的情況，你可以找你的好朋友陪自己，一方面放假了可以跟好朋友交流交流感情，另一方面還能轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己不那么害怕，打雷是一種很正常的自然現(xiàn)象，而且很多地方了安了避雷針，所以不會(huì)存在很大的安全問(wèn)題，你就當(dāng)做和下雨一下的自然現(xiàn)象就可以了。

3、不要想太多

可能一遇到打雷閃電你就會(huì)很害怕，最主要是你容易胡思亂想，很容易想到一些不好的事情，也許你本來(lái)就怕黑，再加上打雷閃電，就更恐怖了，很多時(shí)候都是自己嚇自己。也許你看了電視里面的一些情景，那些都是假的，你晚上睡覺的時(shí)候盡量讓自己不去想其他的事情，想想好玩的或者是一些美好的事物，不要讓自己太緊張，放松一點(diǎn)很快就會(huì)進(jìn)入睡眠了。