起的比雞早，睡的比狗晚，上班族們辛辛苦苦為了生活而奮斗著，卻被冠上了上班狗的稱號(hào)，現(xiàn)在很多人都自嘲是上班狗，來(lái)比喻時(shí)間不由自主的辛酸，那么該如何看待工作與休息時(shí)間的安排，合理調(diào)整睡眠時(shí)間是一個(gè)值得研究的課題。

1、不睡覺(jué)會(huì)死嗎

人在不進(jìn)食只喝水的情況下能活將近一個(gè)半月，然而普通人如果連續(xù)不睡覺(jué)大約十天時(shí)間就會(huì)撐不下去，有的人甚至?xí)溃谶B續(xù)熬夜的時(shí)間流逝中，人的健康也會(huì)逐漸發(fā)生惡性的變化，免疫力大幅下降，性格暴躁，體重減輕最后要么熬不住昏睡過(guò)去，要么猝死，是的長(zhǎng)期不規(guī)律熬夜，睡眠時(shí)間極少的人比常人更容易猝死。

2、工作時(shí)間安排

上班后多數(shù)工作的時(shí)間是固定的，工資也比較穩(wěn)定，但同樣也有些高收入高強(qiáng)度工作的工作，常常是忙完一個(gè)項(xiàng)目之后才能好好休息，實(shí)際上這樣不規(guī)律的熬夜反而更加影響健康，人會(huì)突然猝死也和長(zhǎng)期不規(guī)律熬夜有關(guān)系，人的一輩子大概有三分之一的時(shí)間是睡過(guò)去的，每個(gè)人耐受能力不同，有的人兩三天就無(wú)法忍受了，而有的人可以七八天不睡覺(jué)，甚至還有非常稀少的從來(lái)不睡覺(jué)的奇人，但普通人長(zhǎng)時(shí)間的不睡覺(jué)確實(shí)可以導(dǎo)致免疫力下降引發(fā)高血壓糖尿病，記憶力退化辦事效率低等等癥狀。

3、工作與睡眠

所以無(wú)論你做的是什么職業(yè)，一定要把睡眠時(shí)間安排好，哪怕再忙每天至少也要睡夠六個(gè)小時(shí)，有條件的可以睡夠七、八小時(shí)，如果非得熬夜的職業(yè)，那么也要規(guī)定自己熬到幾點(diǎn)鐘時(shí)無(wú)論如何也要睡覺(jué)，不得不熬夜的情況下，盡量規(guī)律的熬夜，有健康的體魄才能去掙錢(qián)、花錢(qián)，不然最后連自己的性命都搭了進(jìn)去就不劃算了啊。