起的比雞早，睡的比狗晚，上班族們辛辛苦苦為了生活而奮斗著，卻被冠上了上班狗的稱號，現(xiàn)在很多人都自嘲是上班狗，來比喻時間不由自主的辛酸，那么該如何看待工作與休息時間的安排，合理調(diào)整睡眠時間是一個值得研究的課題。

1、不睡覺會死嗎

人在不進(jìn)食只喝水的情況下能活將近一個半月，然而普通人如果連續(xù)不睡覺大約十天時間就會撐不下去，有的人甚至?xí)?，在連續(xù)熬夜的時間流逝中，人的健康也會逐漸發(fā)生惡性的變化，免疫力大幅下降，性格暴躁，體重減輕最后要么熬不住昏睡過去，要么猝死，是的長期不規(guī)律熬夜，睡眠時間極少的人比常人更容易猝死。

2、工作時間安排

上班后多數(shù)工作的時間是固定的，工資也比較穩(wěn)定，但同樣也有些高收入高強(qiáng)度工作的工作，常常是忙完一個項目之后才能好好休息，實際上這樣不規(guī)律的熬夜反而更加影響健康，人會突然猝死也和長期不規(guī)律熬夜有關(guān)系，人的一輩子大概有三分之一的時間是睡過去的，每個人耐受能力不同，有的人兩三天就無法忍受了，而有的人可以七八天不睡覺，甚至還有非常稀少的從來不睡覺的奇人，但普通人長時間的不睡覺確實可以導(dǎo)致免疫力下降引發(fā)高血壓糖尿病，記憶力退化辦事效率低等等癥狀。

3、工作與睡眠

所以無論你做的是什么職業(yè)，一定要把睡眠時間安排好，哪怕再忙每天至少也要睡夠六個小時，有條件的可以睡夠七、八小時，如果非得熬夜的職業(yè)，那么也要規(guī)定自己熬到幾點鐘時無論如何也要睡覺，不得不熬夜的情況下，盡量規(guī)律的熬夜，有健康的體魄才能去掙錢、花錢，不然最后連自己的性命都搭了進(jìn)去就不劃算了啊。