中國(guó)的豆?jié){就像西方的牛奶，是很多家庭的必備早餐。很多人喜歡豆?jié){的香醇，豆?jié){配油條，就像牛奶配面包，都是絕配。也有一些女性朋友覺得外面賣的豆?jié){不衛(wèi)生不健康，喜歡自己在家里做豆?jié){。那么喝豆?jié){都有哪些好處呢，孕婦能喝豆?jié){嗎？

1.孕婦能喝豆?jié){

女性經(jīng)常喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素和孕激素的水平，使分泌周期的變化保持正常，能預(yù)防乳腺癌、子宮癌和卵巢癌的發(fā)生。孕婦飲用豆?jié){可以補(bǔ)充體內(nèi)需要的蛋白質(zhì)，有利于胎兒大腦的健康發(fā)育。豆?jié){中含有鐵、銅等微量元素都比牛奶的含量要高，孕婦飲用豆?jié){可以有效的預(yù)防貧血等多種疾病。豆奶中含有的植物雌激素可以調(diào)節(jié)孕婦的內(nèi)分泌，改善女性的心態(tài)和身體健康狀況，孕婦經(jīng)常喝豆?jié){，也會(huì)有美容養(yǎng)顏的作用。

2.喝豆?jié){的功效

豆?jié){中含有大量的纖維素，能夠阻止人體吸收超過人體本身的需要的糖分，身體內(nèi)糖分少了，自然就可以預(yù)防糖尿病。所以糖尿病患者平時(shí)多喝點(diǎn)豆?jié){有利于改善自身的身體狀況。豆?jié){中含有豆固醇、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠抗鹽鈉，可以降低人的腦血脂，改善人的腦血流?？梢杂行У念A(yù)防腦梗塞、腦出血的發(fā)生。多喝豆?jié){，還可以使心肌血管變得興奮，降低人體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，防止血管痙攣。高血壓發(fā)病的主要根源之一就是鈉，體內(nèi)控制攝入鈉的量，就可以預(yù)防高血壓了。豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、硒、鉬等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有抑制癌細(xì)胞的能力，對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌等都有治療的功效。根據(jù)研究證明喝豆?jié){的人比不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要低百分之五十。豆?jié){中含有的麥氨酸能夠預(yù)防支氣管炎。此外，豆?jié){中含有的硒、維生素E、維生素C，都具有抗氧化的功能，能夠延緩人的衰老，對(duì)腦細(xì)胞有很好的作用。

3.豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豆?jié){有很高的保健和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等幾十種微量元素以及維生素A、維生素B等多種維生素。其他任何乳類的鈣含量都不如豆?jié){多，豆奶的蛋白質(zhì)含量比牛奶高很多。豆奶中含有的大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等都有健腦防癌的保健因子。飲用豆?jié){還可以預(yù)防高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病。多喝豆?jié){還可以預(yù)防氣喘，防治老年癡呆。豆?jié){還可以調(diào)養(yǎng)貧血病人的身體，它的作用比牛奶強(qiáng)多了。喝豆?jié){還可以補(bǔ)充人體需要的植物蛋白，增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力。能夠調(diào)節(jié)中老年婦女的內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕更年期癥狀，有利于延緩衰老。喝豆?jié){還可以減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的生發(fā)，這可是很多年輕女性的福音呢。一直被痘痘困擾的朋友可以試試喝豆?jié){了，喝完后，皮膚會(huì)變得白皙潤(rùn)澤，還能夠減肥哦。