流產(chǎn)后的女性會損失很多氣血，所以需要吃一些補氣血食物，同時也不要忘了多吃新鮮的蔬菜和水果來增強(qiáng)身體免疫力，因為做完人流后的子宮頸口還未完全愈合，很容易感染細(xì)菌。關(guān)于補身體的食物，自然是營養(yǎng)要均衡，那么，流產(chǎn)后吃什么補身體快？。

1、流產(chǎn)后吃黃豆芽

黃豆芽中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素C和纖維素，其中蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，流產(chǎn)后的女性多吃黃豆芽能夠修復(fù)流產(chǎn)時損失的組織，而黃豆芽中的維生素c亦能增加血管壁彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血;所含的纖維素則有助于潤腸通便，預(yù)防流產(chǎn)后出現(xiàn)便秘癥狀。

2、流產(chǎn)后補身體食譜推薦

雞蛋棗湯

材料:雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，用小火煮20分鐘即可。

功效：雞蛋棗湯具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

3、荔枝大棗湯

材料：干荔枝，干大棗各7枚。

做法：將荔枝和大棗一同加水煎服，每日1劑。

功效：荔枝大棗湯具有補血生津作用，適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛女性調(diào)養(yǎng)身體。

豆?jié){大米粥

材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。

做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服，每日早空腹服食。

功效：具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用，適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

乳鴿枸杞湯

材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。

功效：乳鴿枸杞湯具有益氣、補血、理虛作用，適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。

糖餞紅棗

材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，用小火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

功效：糖餞紅棗具有養(yǎng)血、理虛作用，適用于流產(chǎn)后出現(xiàn)貧血或血象偏低等的女性食用。

4、流產(chǎn)后的飲食調(diào)理原則

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。流產(chǎn)后的女性飲食調(diào)理選擇既要講究營養(yǎng)，又要選擇容易消化吸收的食物?？啥喑怎r魚、雞肉、雞蛋、動物肝臟，動物血液、瘦肉、大豆制品、乳制品、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

5、流產(chǎn)后不能吃什么

1、不能吃堅硬的食物。

2、流產(chǎn)后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。

4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產(chǎn)后食物均以溫補為上，這些食物不利于恢復(fù)健康。

5、流產(chǎn)后應(yīng)禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長期的女性私處流血會加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。

6、術(shù)后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。