香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富可以補(bǔ)充人體內(nèi)需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，深受人們的喜愛。對(duì)于一些特殊人群來說也是比較適合吃的，比如孕婦、產(chǎn)婦都是可以食用香蕉的。那么當(dāng)女性處于經(jīng)期時(shí)是否可以吃香蕉呢？

1.經(jīng)期可以吃香蕉

經(jīng)期可以吃香蕉，但是要適量。香蕉是一種開心水果，食用之后可以改善人的煩躁情緒。處于經(jīng)期的女性心情比較煩躁，吃些香蕉可以有效的改善這種狀況，有利于提高工作效率。香蕉是寒性水果，會(huì)傷陽氣，而且香蕉有收經(jīng)的作用，吃多了香蕉的話，可能會(huì)減少女性的月經(jīng)量，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以經(jīng)期可以吃香蕉，但要控制量，不要吃太多。尤其是一些性涼的食物都是不能吃的。比如冰激凌、冬瓜、茄子、黃瓜、海帶、梨子、橘子、柚子、西瓜等等。還有一些酸澀或者辛熱的食物也是不能吃的，比如酸梅、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。吃這些食物的話容易導(dǎo)致血液不流暢，對(duì)以后的身體健康也會(huì)有不好的影響。

2.經(jīng)期吃香蕉好嗎

在現(xiàn)代生活中很多人都會(huì)通過保健品或者補(bǔ)充劑來補(bǔ)充因?yàn)轱嬍巢痪馑鸬臓I(yíng)養(yǎng)不良。香蕉含有各種維生素、礦物質(zhì)，多吃香蕉可以補(bǔ)充人體需要的各種各樣的營(yíng)養(yǎng)元素，還不用花太多錢，比保健品那些便宜多了。香蕉里的鎂可以緩解人的疲勞，鉀能降低人的血壓。所以沒必要老是吃一些保健品，多吃一些新鮮蔬菜水果就可以滿足人體的需求了。況且有些保健品是有副作用的，并不都是對(duì)人體有好處。女性在經(jīng)期會(huì)大量失血，體內(nèi)的微量元素會(huì)流失，所以吃些香蕉可以用來補(bǔ)充身體需要的微量元素，對(duì)身體健康很有好處。

3.經(jīng)期吃香蕉禁忌

香蕉含有豐富的淀粉質(zhì)，性寒味甘，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的胃腸蠕動(dòng)，但是脾胃比較虛弱的就不適合吃香蕉了。香蕉很適合燥熱的人食用。痔瘡出血或者因?yàn)樵餆釋?dǎo)致胎動(dòng)不安的人都是可以吃香蕉的。體質(zhì)比較寒的人就不適合吃香蕉了，胃寒、腎炎、懷孕水腫的都不能生吃香蕉。如果香蕉經(jīng)過蒸煮，寒性減弱，這些人都是可以吃的了。所以女性在經(jīng)期是可以吃香蕉的，而且要適量吃。

4.什么時(shí)候吃最好

之前已經(jīng)說過了絕對(duì)不要空腹吃香蕉，那么什么時(shí)候吃香蕉最好呢？早上十點(diǎn)左右是吃香蕉最好的時(shí)間，尤其是辦公室一族，經(jīng)常坐在電腦前工作，多吃點(diǎn)香蕉可以有效防輻射，保持身體健康。下午四點(diǎn)的時(shí)候，中午吃飯有些時(shí)候了，會(huì)有點(diǎn)饑餓感，這時(shí)候也可以吃香蕉來補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)吃太多了，對(duì)減肥很有幫助。想減肥的帥哥美女們可以選擇在早上吃香蕉，吃燕麥面包，再吃香蕉，喝白開水，直到吃飽。早餐這樣吃就很容易減肥了。早餐吃香蕉的時(shí)候搭配喝常溫白開水，吃完香蕉十五到三十分鐘喝白開水也可以達(dá)到同樣的效果。