青春期對于青少年來說應(yīng)該是生理和心理變化非常大的一個時期,這時候不僅身體發(fā)生了很大的變化,思想上也會成熟許多,雖然說思想上在慢慢成熟,但是青少年的辨識能力較差,對很多事物都沒有一個全面的了解,所以經(jīng)常容易犯錯,青春期的女生比較在意比人對自己的看法,很多女生為了追求漂亮,用節(jié)食的方法來減肥,我們都知道節(jié)食減肥是不好的,特別是處于發(fā)育期的青少年,那么青春期女生節(jié)食減肥有哪些危害呢?
本來每個人每天都必須有足夠的營養(yǎng)才能維持人一天的精神狀態(tài),,而處于青春期的女生更佳需要補(bǔ)充各方面的營養(yǎng),節(jié)食就意味著人體無法攝取到足夠的蛋白質(zhì)和熱量,無法滿足身體各項(xiàng)技能的需求,免疫力就會下降,臉色也會看上去很差。
在發(fā)育的階段,維生素的攝取是非常重要的,如果長期節(jié)食會導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn),比如缺乏維生素B,就可能換口腔潰瘍和口角炎的等疾??;缺乏維生素D會影響骨骼的生長,有可能出現(xiàn)骨骼變形或者不長的情況;缺乏維生素A可能會出現(xiàn)導(dǎo)致夜盲癥;缺乏維生素C可能會導(dǎo)致敗血癥,所以營養(yǎng)的補(bǔ)充非常重要,不要通過節(jié)食來減肥。
長期節(jié)食會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),節(jié)食的話各種營養(yǎng)物質(zhì)都攝取不足,而且青春期是第二性征發(fā)育的重要時期,內(nèi)分泌失調(diào)容易造成月經(jīng)不調(diào),如果是月經(jīng)沒來的,可能會導(dǎo)致月經(jīng)初潮推遲,來了月經(jīng)的女生可能會導(dǎo)致停經(jīng)。
青春期的女生不要為了減肥而節(jié)食,你現(xiàn)在還在發(fā)育,先要保證營養(yǎng)的充足,減肥最好以后再考慮,或者是控制飲食,多運(yùn)動來減肥,不要盲目節(jié)食,可能會造成很嚴(yán)重的后果。
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