可能很多青春期的女生都注意過這樣一個問題，發(fā)現(xiàn)自己的胸部在發(fā)生著變化，特別在意自己發(fā)育的程度，看見別人發(fā)育很快，希望自己也和別人一樣，青春期是胸部發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果不好好把握這個時期以后想豐胸就沒現(xiàn)在這么容易了，那青春期的少女該如何豐胸呢？

1、找準時機

其實青春期的女生在某些固定的時期豐胸的效果是很顯著的，一個月中有十天的豐胸效果是最好的，前三天是來月經(jīng)的第十一至十三天，后七天是來月經(jīng)的第十八至二十四天，這十天是豐胸的最佳時期，特別是前三天，這段時間可以通過按摩、運動和飲食來改善。

2、食物豐胸

最常見的豐胸方法應(yīng)該是食物豐胸法，對于青春期的女生來說這種方法是比較有效的，平時可以多吃一些促進胸部發(fā)育的食物，比如魚類、牛奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物是促進胸部發(fā)育極佳的食物，還能保護乳腺；多吃海產(chǎn)品，如海帶能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，刺激乳房發(fā)育，降低患乳腺增生的幾率；有些瓜果也有豐胸效果，比如木瓜、葡萄番茄等都有助于胸部發(fā)育，還能防止乳房變形。

3、運動豐胸

除了飲食以為，運動也是很重要的，可以經(jīng)常做一些鍛煉胸部的運動，能讓胸肌更加發(fā)達胸部線條也會更加好看，可以每天都做一下擴胸運動，比如舉啞鈴，注意姿勢要規(guī)范，以免受傷，還可以從其他地方學(xué)習(xí)一些擴胸的體操，堅持下來會很有用的哦。

4、溫馨提醒

經(jīng)常給胸部按摩也能起到豐胸的效果，注意按摩的力度和手法。青春期的女生選擇內(nèi)衣的時候也要注意，不要穿過緊或者太松的內(nèi)衣，自然貼身即可，胸部發(fā)育不是很明顯的時候不要穿文胸，但是發(fā)育到一定程度后一定要穿，晚上的時候盡量不要穿，穿文胸的方法也要正確。