無(wú)論是高富帥還是白富美都是婚戀發(fā)展的主流，撇去那個(gè)富字不談，剩下的白美和高帥就實(shí)在是看臉看身材無(wú)疑了。為了孩子的未來(lái)，身高作為立身之本，需要大家格外注重。如何幫助孩子健康長(zhǎng)高呢？可注意的方面還挺多的，最重要的幾點(diǎn)了解并注意到了，對(duì)于您孩子的身高成長(zhǎng)一定是有好處的。

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

營(yíng)養(yǎng)對(duì)兒童成長(zhǎng)而言意義重大，肌肉與骨骼發(fā)展都要營(yíng)養(yǎng)充分，其中蛋白質(zhì)的供應(yīng)絕不能少。優(yōu)質(zhì)蛋白可以從魚蝦、奶蛋、豆制品以及瘦肉等食品中得到，每天可讓他們喝杯牛奶。除此之外，鋅元素對(duì)孩子成長(zhǎng)也很重要，以防缺乏鋅無(wú)法順利長(zhǎng)高。我們可從動(dòng)物肝臟，以及豬牛羊肉中獲取鋅元素。

2.睡眠充分

很多家庭對(duì)孩子睡眠控制得不夠，晚睡或睡前看電視很尋常，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡眠不夠充分。孩子夜間熟睡時(shí)所分泌的生長(zhǎng)激素量等于日間的3倍，這段時(shí)間是要從晚間九點(diǎn)起算，夜間零點(diǎn)是激素分泌的巔峰，在凌晨五點(diǎn)才開始降低，所以要想孩子長(zhǎng)高，就得約束他們?cè)缢?

3.注意防病

孩子要順利長(zhǎng)高還需足夠健康，因?yàn)樯p傷孩子身體，還會(huì)帶來(lái)一段時(shí)間的不適癥狀，如食欲差等等，這會(huì)使得孩子營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不夠等，對(duì)長(zhǎng)高自然會(huì)造成影響。每逢換季，都容易使兒童患有疾病，需要家長(zhǎng)們對(duì)此嚴(yán)加防范，給孩子一個(gè)順利的成長(zhǎng)歷程。

4.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的各類方法中，最見(jiàn)效的當(dāng)屬運(yùn)動(dòng)，特別是哪些伸展、跳躍型運(yùn)動(dòng)，能刺激孩子們的骨骼發(fā)育。像籃球、排球等等，在不斷跳躍的過(guò)程中，讓孩子骨骼更加堅(jiān)韌，使其身高能夠快速得到增長(zhǎng)。女孩適合跳舞，跳舞也不乏許多伸展、跳躍運(yùn)動(dòng)，而且更加安全，有利于身材的塑造。