放屁和上廁所醫(yī)院，都是人體正常的新陳代謝過程，一天放幾個(gè)屁說明你的胃腸道還算正常，因?yàn)槲覀兊奈改c道上有很多益生菌，分解食物以后，會產(chǎn)生一些氣體的，有些人放屁很臭，這說明你吃得太好了，關(guān)于健康，你需要了解下放屁的冷知識。

1、關(guān)于健康的屁事

關(guān)于「屁」，有很多趣事，隨便說幾個(gè)，你可能都不知道：

人一天平均放屁多達(dá)14次，總體積可達(dá)500毫升！（但你自己完全不知道）

屁沖出肛門的瞬間速度，可達(dá)11公里/小時(shí)，差不多是普通自行車時(shí)速！（只不過不能一直保持）

活人會放屁，一些人死后也會放屁?。ㄖ皇潜救擞肋h(yuǎn)沒機(jī)會知道）

屁的成分，和沼氣高度一致，真的是可以點(diǎn)！燃！的?。ú恍牛康膊灰p易嘗試……）

但大家最關(guān)心的，可能還是在公共場合放屁的尷尬和憋屁的痛苦。

現(xiàn)在來講一講，日常那些關(guān)乎顏面、關(guān)乎健康的「屁」事。

臭屁、響屁，有什么問題？

屁的情況可以反映你的飲食習(xí)慣。

屁的成分很復(fù)雜，主要分成兩種氣體：

微量氣體負(fù)責(zé)「臭」：比如氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發(fā)性胺、揮發(fā)性脂肪酸等等。

無臭氣體負(fù)責(zé)「多」：比如氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等等；

多數(shù)的屁（注意，不是所有），是食物消化階段的副產(chǎn)物。也就是說，你吃下的食物，會被你體內(nèi)的腸道菌群「享用」，然后它們就會產(chǎn)生上述氣體。

由腸道菌群炮制的屁，一般量比較小，聲音也比較低，可是氣味通常很濃重，有時(shí)候近乎災(zāi)難。

這就是傳說中的「臭屁」，它反映出——你吃了太多富含蛋白質(zhì)的食物，比如各種肉、豆子和豆制品、奶和奶制品、蛋類、堅(jiān)果等等。

還有一種屁，是人在無意識中吞咽空氣進(jìn)入體內(nèi)形成的，味道倒是清新雋永（不信你聞），可惜常常量比較大，容易「啵！」地一聲，震驚四座。

屁出肛門不復(fù)返，但留脆響與竊笑。

「響屁」也和飲食有些關(guān)系：吃東西太快，并且富含碳水化合物的食物，比如米飯、面條、面包、蛋糕、餅干、紅薯、栗子、水果等，吃得太多了。

所以，想要自己的屁不那么臭，不那么大聲，可以調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，吃飯慢一些（雖然屁后才說有點(diǎn)晚了）。

大多數(shù)情況下，為了避免尷尬，大家都不得不緊緊憋住「屁」。

然而神奇的是，往往一陣腹脹甚至悶痛之后，你會驚訝地感覺到：屁好像消失了……

憋住的屁，去哪兒了？

青山遮不住，畢竟東流去。

你憋住的屁，和你的呼吸一起排出了……

人體消化系統(tǒng)中產(chǎn)生的氣體，積累到一定程度之后，無論如何都要找個(gè)出口出去的。

比如「打嗝」。人在說話、嚼口香糖、吃飯?zhí)斓臅r(shí)候，常常會吞咽下大量空氣而不自知，看到這里別太緊張，因?yàn)榍榫w焦慮的人，會無意識地吞下更多空氣。

這些空氣在胃部堆積到一定程度之后，就變成了一個(gè)嗝，向上自然沖出口腔，想忍都忍不住。

而憋著屁不放的時(shí)候，過一段時(shí)間，屁會被腸壁吸收進(jìn)入血液，于是腸道里的氣壓消失了，你就會感覺腸道輕松。

但是！屁并沒有消失，它只是隨著血液進(jìn)入了全身循環(huán)，之后屁到了肝臟，會被肝臟過濾，再之后到達(dá)肺部。

最后，屁就會伴隨呼吸，被你吐出體外。

你可能會問：那這樣吐出的氣，會有屁味嗎？

假如是以無臭氣體為主的屁，問題就不大。

但假如是臭屁，就可能真的會混進(jìn)你的口氣中，讓人驚覺你今天怎么「談吐如放屁」……

那這屁還能不能放了？

在獨(dú)自一人的情況下，當(dāng)然是「忍無可忍無需再忍」，但在公共場所或某些莊重的社交場合之下，一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的困擾來了：

憋著，還是不憋著，這是一個(gè)問題。

「憋屁」會不會影響健康？

一般不太可能因?yàn)楸锲ǘ斐蓢?yán)重的健康后果，除非已經(jīng)患有嚴(yán)重疾病，比如「腸梗阻」。

發(fā)生腸梗阻時(shí)，腸道由于阻塞會像氣球般膨脹起來。這時(shí)候如果再憋屁的話，可能會讓腸道中的某個(gè)位置支撐不住而發(fā)生破裂，造成嚴(yán)重后果。

不過，這屬于極端罕見情況。

對于絕大多數(shù)健康人而言，屁憋就憋著了，沒有關(guān)系，稍后到私密的安全環(huán)境里盡情釋放掉就行。

但最好還是不要把「憋屁」變成一種自然而然的習(xí)慣。

憋屁通常不至于帶來嚴(yán)重后果，但依然會導(dǎo)致腹部脹氣、疼痛，有時(shí)甚至是燒心等消化道癥狀。

此外，憋的過程本身是巨大的精神壓力，還可能引起血壓與心率上升，間接地?fù)p害健康。

千萬不要試圖去扮演什么「中華憋精」，給自己的生理與心理造成雙重不適，不值得。

說到這，不禁想起一首全球好評的電影主題曲歌詞：

Letitgo！Letitgo！——找個(gè)地方，想放就放吧！

2、避免經(jīng)常放屁

1、經(jīng)常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

2、減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。

3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。

5、睡覺時(shí)多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后，仍然總是排氣的話，則應(yīng)考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

放屁是胃腸道正常的現(xiàn)象，一個(gè)人不放屁，則說明身體反而不健康。有些人由于在公共場所怕自己放的屁很丑所以就不愿意放屁，只能憋著了，雖然憋屁可以有效的緩解這個(gè)尷尬的，但這下大家也都知道了，憋會來的屁是會通過口腔打嗝跑出去的喲。