我現(xiàn)在16歲，一名女生，背有點(diǎn)駝，同學(xué)們老是笑話我，我都有些自卑了，而且背駝好影響我的美觀啊，我該怎么辦呢？對(duì)于16歲的女孩來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，最好還是到醫(yī)院拍片，檢查一下脊椎拱起的原因，醫(yī)院也會(huì)有專用的脊椎整形器。而在生活中，我們也可以采取以下的辦法幫助矯正駝背。

1、走路姿勢(shì)

我們應(yīng)該知道，駝背就是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，從而導(dǎo)致的脊柱畸形，所以，為了矯正駝背，我們應(yīng)該首先改正自己的不良姿勢(shì)，要隨時(shí)保持正確的坐立姿勢(shì)，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以緩慢的矯正駝背。走路的時(shí)候，要挺直腰板，目視前方，不要低著頭或彎著腰走路，這樣不僅不利于你矯正駝背，還會(huì)顯得你很沒(méi)自信。

2、正確坐姿

坐著的時(shí)候，我們總是不自覺的將身體放松，腰也經(jīng)常沒(méi)有挺直，從而也容易造成駝背的現(xiàn)象。所以我們?cè)谧臅r(shí)候，要提醒自己挺起腰板，直起腰板的坐姿，不僅可以體現(xiàn)一個(gè)人良好的精神狀態(tài)，還對(duì)矯正駝背有促進(jìn)效果。

3、睡姿矯正

我們也可以在平時(shí)的生活中，通過(guò)睡姿來(lái)矯正自己的駝背。睡覺的時(shí)候，很多人都喜歡用枕頭，而用枕頭的時(shí)候，我們的頭部要比腰部高一點(diǎn)，枕的越高，背部就越彎。對(duì)于背有點(diǎn)駝的人群來(lái)說(shuō)，在睡覺的時(shí)候，應(yīng)該不要使用枕頭，躺平睡，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)矯正駝背也是有幫助的。

4、駝背矯正鞋

對(duì)于背有些駝的人群來(lái)說(shuō)，也可以購(gòu)買駝背矯正鞋穿穿。這種駝背矯正鞋是前高后低的，穿上的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致身體后仰，從而會(huì)使人不自覺保持良好的體型，對(duì)矯正駝背有幫助。