冬季天氣比較冷，無(wú)論大人還是孩子，都比較容易生病，尤其是感冒咳嗽，是最常見的一種疾病，也是冬天最高發(fā)的一種，雖然說(shuō)并不是什么重大疾病，但是卻可能會(huì)讓趕緊非常不舒服，尤其是發(fā)燒咳嗽，更加難受，那么如何才能預(yù)防呢？

1、如何預(yù)防感冒咳嗽

1.及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。

2.防咳先防感。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御邪能力，避免外感，以防加重病情。

3.生活要調(diào)理。要加強(qiáng)生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠

4.長(zhǎng)開窗，多透氣。天氣一冷，就經(jīng)常緊閉門窗，本來(lái)是想將冷空氣隔絕，但無(wú)法流通的空氣會(huì)使細(xì)菌更多的滋生，尤其是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，疾病多發(fā)，比如咳嗽發(fā)燒之類的。

5.多鍛煉，增強(qiáng)免疫力。經(jīng)常去爬爬山、動(dòng)植物園逛逛，既鍛煉身體還可以增強(qiáng)身體的免疫能力。而且冬天關(guān)節(jié)都會(huì)僵硬，多鍛煉也會(huì)減少受傷的可能。

但也要注意運(yùn)動(dòng)不宜過量，過量運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體能量流失，反而降低抵抗力。玩耍的時(shí)候很可能因?yàn)榇┑锰喽龊?，遇到冷空氣反而?huì)因此而加大感冒的機(jī)率。

少去擁擠的地方。人群多的地方就容易傳染病菌，而且公共場(chǎng)所的空氣更加混雜，對(duì)肺和腸道都不好，也容易引起咳嗽。

2、治療咳嗽有效方法

1.多吃梨。梨茶是治療孩子咳嗽的絕佳良藥，經(jīng)常有家長(zhǎng)冬天就給孩子熬梨茶預(yù)防咳嗽。

2.可以清咽潤(rùn)喉的藥方，出自藥王《金匾要略》

方名：黃芥子青果茶，取黃芥子5克、青果4克、羅漢果3克、桔紅5克、甘草4克

做法：先把配料洗干凈，加入適量的清水，用大火煮沸，然后改用小火慢熬50分鐘后即可飲用。

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：清咽潤(rùn)喉、止咳平喘、養(yǎng)聲潤(rùn)肺。

3.茉莉花

茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣，很多人都愛，它作為中藥，藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細(xì)菌的作用，內(nèi)服外用，就可以對(duì)喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。

4.羅漢果茶

如果是肺熱引起的咽喉痛，可以煮羅漢果茶來(lái)飲用。羅漢果有清肺利咽的作用，適用于肺熱引起的咽喉痛。

用羅漢果2個(gè),去殼切成薄片,用開水煮1分鐘后飲用。當(dāng)伴有咽喉部有異物感時(shí),可以熬羅漢果雪梨湯,準(zhǔn)備羅漢果1枚洗凈,雪梨1個(gè)去皮核后切成碎塊,一起放入鍋中,加水適量煎30分鐘;每天1劑代茶飲。羅漢果性涼,體質(zhì)虛寒者慎用。

3、咳嗽不停調(diào)理方法

1、加強(qiáng)鍛煉

抵抗力差是咳嗽纏綿不愈的原因之一，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，有助提高機(jī)體抵抗力，咳嗽也會(huì)更容易痊愈。

2、及時(shí)添衣

日常生活中要注意氣候變化，及時(shí)適當(dāng)增減衣服，避免過冷或過熱。

3、少去公共場(chǎng)所

抵抗力差或者老人兒童要少去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染疾病的機(jī)會(huì)。另外在流行病高發(fā)的時(shí)期，出門記得戴上口罩。

4、注意飲食

久咳人士日常飲食要以清淡為主，少吃甜食和冷飲。另外蝦、蟹、海魚等水產(chǎn)中的蛋白容易引發(fā)過敏反應(yīng)，容易出現(xiàn)過敏性咳嗽，因此也不宜多吃。

5、保持室內(nèi)空氣流通

在室內(nèi)時(shí)要經(jīng)常開窗，保持新鮮空氣流通。當(dāng)家里有人感冒時(shí)，可在室內(nèi)用醋熏蒸消毒，預(yù)防病毒感染。

6、注射疫苗

平時(shí)要注意及時(shí)注射疫苗，減少被傳染的機(jī)會(huì)。

7、防咳先防感冒

感冒是引起咳嗽的常見原因，因?yàn)轭A(yù)防感冒的發(fā)生對(duì)預(yù)防咳嗽也有幫助，對(duì)于容易引發(fā)感冒的因素，如氣溫、生活環(huán)境、生活習(xí)慣都要有所注意。

8、作息規(guī)律

日常生活主要作息規(guī)律，三餐定時(shí)定量，保證足夠睡眠時(shí)間，家居環(huán)境要安靜，空氣要清新。

冬天由于下雨下雪比較多，而且冷空氣刺激，溫度驟降，導(dǎo)致人們的抵抗力受到侵襲，如果抵抗力被打敗就會(huì)導(dǎo)致人體受寒感冒，那么最后一系列的發(fā)燒咳嗽就會(huì)隨之而來(lái)，所以要預(yù)防，首先要將感冒扼殺在搖籃里，所以防止受寒就很重要了。