痛經(jīng)是女性很常見的病癥，一旦發(fā)作讓人感覺痛不欲生，因此會(huì)采用一些方法進(jìn)行止痛。說道止痛不少人都會(huì)想到止痛藥，但是痛經(jīng)千萬不能吃止痛藥，會(huì)對(duì)健康帶來極大的危害，甚至?xí)?dǎo)致病情更加嚴(yán)重，因此痛經(jīng)止痛只能用其他的方法。

1、痛經(jīng)吃什么止痛

1、榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

2、蘋果

紅酒燉蘋果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。

3、生姜

生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。用生姜煮水或泡腳，均可緩解女性痛經(jīng)癥狀。對(duì)于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。

4、葡萄酒

葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)，如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛熱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

5、香蕉

香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效。

2、痛經(jīng)的危害分析

1、加速衰老

經(jīng)常痛經(jīng)會(huì)讓女性衰老年齡提前5年。痛經(jīng)是月經(jīng)來潮時(shí)血脈瘀滯、氣血失和所致，會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)自由基異?；钴S，表現(xiàn)在面部，長期痛經(jīng)的女性會(huì)出現(xiàn)面色灰暗、皮膚干燥等問題，更容易形成色斑和痤瘡。

2、降低智力

痛經(jīng)除了會(huì)帶來惡心、嘔吐等不適之外，還會(huì)影響女性的智力。疼痛不僅會(huì)影響感官感受，還會(huì)影響到思維能力，導(dǎo)致注意力時(shí)長變短，損傷女性的認(rèn)知功能。

3、影響生育

痛經(jīng)與不孕不育有著密切的關(guān)系，不孕癥患者中有56%的人伴有痛經(jīng)，痛經(jīng)癥狀消除患者隨即受孕。痛經(jīng)還會(huì)引發(fā)習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等問題，所以痛經(jīng)的女性一定要提前做好子宮保養(yǎng)，準(zhǔn)備做媽媽需治愈后再生寶寶。

4、帶來婦科疾病

痛經(jīng)如果不及時(shí)治療，可誘發(fā)多種婦科疾病。1/3以上的乳腺增生是由痛經(jīng)引起；半數(shù)以上的子宮疾病與痛經(jīng)有關(guān)，如子宮炎癥、子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜異位;此外，痛經(jīng)還可能引發(fā)盆腔炎。

3、如何預(yù)防痛經(jīng)

1、預(yù)防痛經(jīng)，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題，但是卻對(duì)改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對(duì)緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助，由其是對(duì)于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。

3、經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會(huì)使人的神經(jīng)變得緊張，從而引起經(jīng)期不適的感覺。

4、避免生氣，女性處于經(jīng)期的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點(diǎn)紅糖，紅糖對(duì)于女性來說可是一個(gè)好東西，經(jīng)期的時(shí)候，女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

7、運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格上說經(jīng)期的時(shí)候是不能運(yùn)動(dòng)的，但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會(huì)有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會(huì)把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走，而引起女性更多的經(jīng)期不適感，所以經(jīng)期的時(shí)候最好不要使用利尿劑。

9、適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用，但是止痛藥對(duì)胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。

10、戀上瑜伽，瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì)，同時(shí)對(duì)于有痛經(jīng)問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。

詳細(xì)大家了解了緩解痛經(jīng)的食物后，對(duì)痛經(jīng)的調(diào)理有了更好的選擇，上面介紹的這些水果食物調(diào)理痛經(jīng)的效果非常不錯(cuò)，而且還有許多其他的養(yǎng)生功效，適合女性常吃，特別是有痛經(jīng)的女性，這些水果可以作為日常零食，可以輕松緩解消除痛經(jīng)癥狀。