牙齒健康對每個(gè)人來說都是很重要的，牙齒是我們咀嚼食物不可少的，吃一些食物的時(shí)候，牙疼會影響食欲，減少食物的攝入，人體營養(yǎng)也會缺少，所以平時(shí)要注意護(hù)牙，在冬季的時(shí)候也要注意好牙齒的護(hù)理，有時(shí)間可以做個(gè)檢查，了解牙齒的狀況！

1、冬季護(hù)牙的妙招

護(hù)齒妙招1：餐后零食后咀嚼無糖口香糖

孩子們喜歡進(jìn)食酸甜的食物，當(dāng)牙菌斑接觸到蔗糖等碳水化合物時(shí)，由于細(xì)菌作用會形成酸，久而久之形成蛀牙。所以，孩子想吃糖的時(shí)候，可以用木糖醇無糖口香糖代替，它不含蔗糖和熱量，可以預(yù)防蛀牙，同時(shí)各種水果口味又能帶來愉悅的口感。特別是餐后和零食后咀嚼無糖口香糖，能迅速增加唾液大量分泌，中和口腔酸性，減少蛀牙危險(xiǎn)性達(dá)40%，同時(shí)可促進(jìn)被損傷的牙釉質(zhì)的再礦化，從而預(yù)防蛀牙的進(jìn)一步發(fā)展。

護(hù)齒妙招2：定期進(jìn)行口腔檢查

對于兒童而言，在替牙期，每半年家長就應(yīng)該帶孩子到牙科檢查，定期檢測，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和盡早治療口腔和牙齒出現(xiàn)的一些疾病。很多家長覺得乳牙遲早是要替換的，生病了就拔掉，這種想法是錯(cuò)誤的。乳磨牙一般在12歲左右脫落替換，假如乳磨牙過早被拔除，那么在它后面長出的“六齡齒”就會移位，導(dǎo)致后長出的恒牙不能在正常位置萌出，進(jìn)而出現(xiàn)牙齒擁擠和排列不齊。最近網(wǎng)上出現(xiàn)國內(nèi)第一個(gè)專門的護(hù)齒網(wǎng)站——益達(dá)護(hù)齒城，小朋友們可以通過瀏覽和互動形式學(xué)習(xí)口腔保健知識。

護(hù)齒妙招3：促進(jìn)唾液分泌

唾液中含有大量抑制細(xì)菌的溶菌酶和促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化的微量元素，給我們抵御蛀牙提供了天然的保護(hù)。除了外在的保護(hù)和防治，護(hù)齒的最簡便方法，就是通過咀嚼無糖口香糖來刺激唾液分泌。

研究表明，咀嚼無糖口香糖可以幫唾液在一分鐘內(nèi)達(dá)到平常流量的10倍左右。唾液流速的加快可以將口腔內(nèi)的食物殘?jiān)宄酶蓛?，降低唾液中上皮?xì)胞的密度，維持口腔酸堿度平衡；還可以加快唾液薄層在牙菌斑表面的流動，迅速擴(kuò)散牙菌斑上的乳酸，降低齲齒的發(fā)生。

2、吃什么保護(hù)牙齒

一：洋蔥

洋蔥其有非好的殺菌作用，能夠有效對牙齒進(jìn)行殺毒除菌，保護(hù)我們的牙齒不受病菌的侵蝕，但是就是味道不怎么好。

二：芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，其能夠很好的在咀嚼的同時(shí)，對牙齒進(jìn)行全面的清理工作，不僅能夠清除牙齒縫隙中的食物殘?jiān)?，而且還能夠唾液的分泌，幫助保護(hù)牙齒。

三：蘋果

蘋果中含有果酸成分，其能夠很好的幫助抑制牙齒表面的細(xì)菌的生長，有非常好的保護(hù)牙齒的作用。

四：橙子

橙子里含有豐富的維生素C，可以很好的幫助保護(hù)牙齦的健康，幫助預(yù)防牙齦出血發(fā)炎等多種不良現(xiàn)象的出現(xiàn)。

五：綠茶

喝綠茶可以增強(qiáng)牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。另外，還含有氟、茶多酚，可以保護(hù)牙齒抵抗齲齒。

六：木糖醇

經(jīng)常吃木糖醇能夠幫助清理牙齒，預(yù)防細(xì)菌滋生，也能夠幫助清潔口腔內(nèi)壁，清新口氣，還可以減少口腔疾病的發(fā)生。

冬季的這些護(hù)牙的方法，希望大家有所了解，在平時(shí)要注意飲食，吃一些可以保護(hù)牙齒的食物，減少對牙齒的刺激，像是一些碳酸飲料要少喝，避免破壞牙齒的保護(hù)層，牙齒如果存在牙結(jié)石還會導(dǎo)致牙齦出血等問題，可以適當(dāng)?shù)娜ハ囱?，更好的呵護(hù)牙齒健康！