韓國(guó)電影《尸速列車》里，喪尸的經(jīng)典動(dòng)作就是反折手臀，這種動(dòng)作對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是幾乎不可能做成的。人的身體有多靈活呢？人的骨頭有多重呢？像之前的反手摸肚臍這類動(dòng)作，與反折手臀相比，難度相對(duì)小些，但是沒(méi)有訓(xùn)練很難完成這樣的動(dòng)作。

1、不要模仿反折手臀

近來(lái)，大家搶看超級(jí)刺激驚悚的韓國(guó)電影《尸速列車》，短短幾天已經(jīng)創(chuàng)下近億票房，其中令人最為毛骨悚然的畫(huà)面，莫過(guò)于喪尸表現(xiàn)出詭異驚嚇度百分百的“反折手臂”動(dòng)作?？丛谶\(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家眼里，不得不疾呼：這一些表演者應(yīng)該有“天賦異秉”，而且從幼年開(kāi)始就鍛鏈一直到長(zhǎng)大，一般人千萬(wàn)不要任意模仿學(xué)習(xí)，以免造成關(guān)節(jié)不可逆的損害。

喪尸大秀“反折手臀”詭異動(dòng)作，已經(jīng)超越人體極限。

在電影中喪尸一出場(chǎng)，就開(kāi)始扭曲身體、大秀詭異的動(dòng)作，簡(jiǎn)直令人匪夷所思，媒體報(bào)道，這樣的“反折手臀”動(dòng)作，是出自于韓國(guó)舞者“Undead”，將源自于美國(guó)布魯克林的舞蹈BONEBREAKING引進(jìn)電影劇情中，讓手臂有被折斷的視覺(jué)感，以及讓頭部有沖出畫(huà)面的即視感。根據(jù)報(bào)道，劇組請(qǐng)來(lái)Undead進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)，讓所有喪尸臨時(shí)演員都接受了近半年的訓(xùn)練。

2、反折手臀如何做成的

醫(yī)：從小訓(xùn)練　關(guān)節(jié)恐都已經(jīng)脫臼

也因此令人不禁好奇：“這樣的肢體極限動(dòng)作，是如何辦到的？一般人可能辦得到嗎？”臺(tái)灣運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)榮譽(yù)理事長(zhǎng)、林口長(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院外傷骨科主任葉文凌醫(yī)生表示，畫(huà)面中的喪尸演員若不是天生有“過(guò)度柔軟癥候群”，不然就是從幼年時(shí)期即開(kāi)始訓(xùn)練。每個(gè)人的關(guān)節(jié)有一度的活動(dòng)度與伸展度，如果出現(xiàn)不正常而且無(wú)法測(cè)量的伸展角度，可能關(guān)節(jié)都已經(jīng)脫臼。

唇盂一旦傷害　無(wú)法修補(bǔ)將不可逆

就像有軟骨功的人，短暫脫臼可以復(fù)位，長(zhǎng)期下來(lái)卻已經(jīng)造成年人體結(jié)構(gòu)的損害，尤其是唇盂深受其害。唇盂是位于手臂骨與肩胛骨之間的肩關(guān)節(jié)，是一個(gè)附著在肩胛骨盂腔周圍的纖維軟骨組織，一旦損害即無(wú)法修補(bǔ)，會(huì)影響日后的活動(dòng)功能，以及影響人體正常解剖構(gòu)造。

葉文凌醫(yī)生表示，所以，一般人不宜輕忽嘗試模仿以喪尸演員“反折手臂”的極限動(dòng)作，很容易造成唇盂不可逆的傷害。日本曾經(jīng)針對(duì)1966年參加奧運(yùn)的體操選手，進(jìn)行為期30年的追蹤發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的選手都出現(xiàn)脊椎滑脫的問(wèn)題。由此可見(jiàn)，超越一般人正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)度、伸展度的動(dòng)作，而且長(zhǎng)期進(jìn)行，都有可能帶來(lái)人體結(jié)構(gòu)的傷害，不得不慎！

3、人的骨頭有多重

人體全身的骨頭有206塊，按重量比例而言，骨頭約占體重的1/5～1/10。

人的骨頭中，一半是水，一半是礦物質(zhì)和有機(jī)物。一般，成年人尤其是老人骨頭中礦物質(zhì)的比例比較大，因而骨頭硬而脆，容易骨折。少年兒童恰好相反，有機(jī)物的比例較大，所以他們的骨頭韌而嫩，容易變形。相比之下，男子的骨頭重而粗，女子的骨頭輕而細(xì)；胖人的骨頭，表面比較光滑，而瘦子的骨頭表面比較粗糙。

4、身體有多靈活

不能簡(jiǎn)單的用“越用越靈活”這句話來(lái)定義人體的環(huán)境自適應(yīng)能力，大部分器官，會(huì)逐漸的適應(yīng)其最常遇到的使用環(huán)境。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，越是運(yùn)動(dòng)過(guò)多，肌肉越是發(fā)達(dá)，而運(yùn)動(dòng)少，肌肉則會(huì)萎縮，這就是人體的環(huán)境自適應(yīng)能力。如果你經(jīng)常處在需要運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，那么肌肉會(huì)變得發(fā)達(dá)來(lái)適應(yīng)該環(huán)境，相反，如果你所處的環(huán)境不需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那么肌肉會(huì)萎縮以減少不必要的能量消耗，因?yàn)槿梭w的所有器官在休息時(shí)也是會(huì)消耗不少能量的。

所以，“越用越靈活”，只是人體的環(huán)境自適應(yīng)能力的一種表現(xiàn)而已。當(dāng)然，這種自適應(yīng)能力是有一定調(diào)節(jié)范圍的，而且不同的器官調(diào)節(jié)范圍不同，肌肉的調(diào)節(jié)范圍會(huì)比較大，而一些內(nèi)臟如脾臟、腎臟的調(diào)節(jié)范圍就比較小。