隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越重視生活的質(zhì)量了，很多人都有養(yǎng)生的意識(shí)了，所以生活中有很多的人都非常的重視養(yǎng)生，尤其是女性朋友。雖然很多人都注重養(yǎng)生，但是很多人都不知道一些養(yǎng)生的禁忌，如果不小心陷入了養(yǎng)生的誤區(qū)，那么反而會(huì)適得其反，所以女性朋友一定要注意。

1、女性養(yǎng)生有什么禁忌

1、食物掉了撿起來(lái)再吃—食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染

40%以上的婦女表示，她們吃過(guò)剛掉在地上就被撿起來(lái)的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說(shuō)法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說(shuō)法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。

2、光腳健身—可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

3、內(nèi)衣不是每天都換—內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物

調(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。

4、如廁后不用肥皂洗手—當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近

調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。

5、睡前忘記刷牙—導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題

43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。

6、洗澡不打浴液—導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生

調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。

2、冬季養(yǎng)生該吃什么

1、紅棗

紅棗在冬天是非常適合用來(lái)烹飪的食材，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，可以煮茶喝，也可能放在各種粥、湯、煲里面，增加驅(qū)寒、補(bǔ)血的進(jìn)補(bǔ)功效。長(zhǎng)期食用，女性可以改變暗黃、無(wú)光澤的皮膚狀態(tài)，漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。

2、紅糖

建議在家中燒飯煮菜的時(shí)候，用紅糖代替白砂糖，因?yàn)榧t糖中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，比白砂糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高很多，女性食用，可以保持氣血的平衡。

3、蘿卜

蘿卜具有潤(rùn)肺止咳鎮(zhèn)定的功效，冬天吃蘿卜是非常符合傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣的，可以制作蘿卜排骨湯、涼拌蘿卜、蘿卜燒肉等菜肴，變著口味多吃蘿卜。

4、羊肉

羊肉是個(gè)很好的食物，但是一般人受不了羊肉的膻味，覺(jué)得難以下咽，尤其是一些女性，完全不想碰羊肉，其實(shí)，只要在燒制的時(shí)候注意控干血水、加足去腥的配料，羊肉的膻味是完全可以減淡到人可以接受的程度的。

5、雪梨

冬天也適合多吃雪梨，雪梨不像橘子，不會(huì)讓人吃多了上火，雪梨對(duì)人的咽喉有很好的潤(rùn)滑效果，適合冬天想要讓嗓子更清亮的女生多吃。

生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生方法就是飲食療法，很多人都非常的重視飲食養(yǎng)生，飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是很重要的，所以建議想要養(yǎng)生的朋友們?cè)谏钪袘?yīng)該要注意。其實(shí)很多人都習(xí)慣在冬天養(yǎng)生，因?yàn)槎烊藗兊氖澄飼?huì)增加，所以非常的適合養(yǎng)生。