癌癥是大家都非常懼怕的疾病，很多癌癥對(duì)人體來(lái)說是中折磨，不僅是身體上的還是精神上的，而且治療起來(lái)也比較棘手，平時(shí)一些不良的生活習(xí)慣，可能就是癌癥的禍?zhǔn)?，癌癥和個(gè)人的生活習(xí)慣有緊密的聯(lián)系，這些壞習(xí)慣注意要避免了。

1、致癌的生活習(xí)慣

1、常吃烤肉

烤肉中含有一種叫HCA的化學(xué)物質(zhì)，它會(huì)增加人類患腸癌的危險(xiǎn)。專家表示，肉食一旦烤焦就容易產(chǎn)生致癌物，高鹽、辛辣、熏烤等都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，增加癌變幾率。

2、只愛吃肉食

無(wú)肉不歡的人很容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排除，長(zhǎng)期便秘則會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。而蔬菜水果等高纖維飲食有助于加快排便，能夠降低腸癌危險(xiǎn)，因此生活中要常食。

3、愛喝滾燙飲料

愛喝熱茶等滾燙飲料也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)椤案邷亍憋嬍辰佑|消化道、口腔黏膜會(huì)使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，就可能會(huì)誘發(fā)癌癥。

4、長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)承認(rèn)手機(jī)的致癌危險(xiǎn)危險(xiǎn)猶如汽車尾氣，可能導(dǎo)致惡性腦部腫瘤。因此建議大家更多地使用耳機(jī)、免提電話或者發(fā)短信代替煲電話粥。

5、大量食用含激素肉食

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期大量食用養(yǎng)殖過程中使用激素的家禽等肉食，可能會(huì)增加人體雌激素水平，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌危險(xiǎn)增加。

6、愛用塑料盛食物

美國(guó)塔夫茨大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，食物塑料包裝及塑料容器中的雙酚A（BPA）會(huì)增加?jì)D女乳腺癌危險(xiǎn)，所以建議大家一定要減少用塑料盛食物的幾率。

7、疾病與病毒

英國(guó)“卵巢癌行動(dòng)組織”專家薩拉布萊克里奇博士表示，患有子宮內(nèi)膜異位癥的婦女，其卵巢癌危險(xiǎn)更高。比如29歲之前發(fā)生卵巢囊腫的女性，患卵巢癌的危險(xiǎn)也會(huì)更大。

8、長(zhǎng)期接受激素替代療法

英國(guó)癌癥研究會(huì)專家印卡·埃勃博士表示，激素替代療法是治療更年期綜合征的有效短期療法。短時(shí)間不會(huì)增加癌癥危險(xiǎn)，但其長(zhǎng)期使用的危險(xiǎn)性還存在爭(zhēng)議。

2、吃什么可以預(yù)防癌癥

1、紅色

包括番茄、桑葚、紅酒、大棗、山楂、紅蘋果、草莓等。

專家解讀：紅色食品富含番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸，此類食品含有大量抗氧化劑，能夠降低患上癌癥等慢性疾病的危險(xiǎn)。

2、黃色

主要指黃豆，包括豆類和豆制品，還有黃se的水果和蔬菜以及蛋類，如黃豆芽、金針菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。

專家解讀：黃se果蔬的優(yōu)勢(shì)在于富含兩種維生素a和d、纖維素、果膠，能消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，很好地保護(hù)胃腸黏膜，對(duì)于防止食管癌、胃癌、腸癌等疾患發(fā)生有一定的作用。

3、綠色

主要指綠葉蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、綠豆、綠茶等。

專家解讀：綠色的食物都含有大量的纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病率。另外，經(jīng)常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡，更大程度上避免癌癥的發(fā)生。

4、白色

包括大米、海鮮、白薯、山藥、白蘿卜、白木耳、白醋、魚肉、雞肉、火龍果、百合、茭白等。

專家解讀：此類食品含有豐富的淀粉、糖分、蛋白質(zhì)等，很多就是主食，它們能夠?yàn)樯眢w提供很多必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高機(jī)體的免疫力，防止腫瘤的發(fā)生。

5、黑色

指有保健功效的黑色食物，如烏雞、甲魚、墨魚、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。

專家解讀：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“黑色食品”不但營(yíng)養(yǎng)豐富，且多有補(bǔ)腎、防衰老，保健益壽、防病治病、烏發(fā)美容等獨(dú)特功效。

3、預(yù)防癌癥的注意事項(xiàng)

1、不明原因體重下降

雖然大部分的女人都希望自己能夠再瘦一點(diǎn)，但是如果在什么都沒做的情況下，體重莫名下降，一個(gè)月下降4公斤以上，就要小心可能是甲狀腺亢進(jìn)所致，雖然轉(zhuǎn)變成甲狀腺癌的機(jī)率十分低，但最好還是前往醫(yī)院做進(jìn)一步診治。

2、頻繁打嗝

有些人或許會(huì)有吃飽飯后打嗝的習(xí)慣，但別小看這個(gè)身體癥狀，如果突然開始每天打嗝并持續(xù)幾個(gè)星期以上，可能與卵巢癌有關(guān)。卵巢癌相關(guān)徵兆還包括骨盆腔疼痛、肚子痛、沒吃東西很快就飽等。

3、乳房異常變化

預(yù)防乳癌就要靠平時(shí)女性自我乳房檢查，不過除了摸起來(lái)有無(wú)腫塊之外，如果乳房表面皮膚變厚，或是變偏紅，有可能也是少見但易惡化的乳癌徵兆。另外，乳頭如果在非泌乳期間流出不明液體也要小心，最好前往醫(yī)院做檢查。

4、月經(jīng)以外的期間不明流血

女性有時(shí)會(huì)將下體不明出血誤以為是經(jīng)期來(lái)潮，但若非生理期正常排血，就要小心是否為胃腸道出問題，或是婦癌之一的子宮內(nèi)膜癌的徵兆，有4分之3的子宮內(nèi)膜癌患者都有不明出血的癥狀。

5、皮膚異常變化

大多數(shù)人都知道，如果皮膚突然冒出痣，很有可能是癌癥病變，如果痣特別大顆或是甚至有出血的問題，可能與皮膚癌有相關(guān)。

6、吞咽困難

吃東西時(shí)發(fā)現(xiàn)喉嚨緊澀、吞咽困難，且就算吃軟、稀的食物也一樣，那可能與胃腸道有關(guān)，例如食道癌就常有這類前兆出現(xiàn)。

7、不明原因出血

上廁所時(shí)竟然見血!不管是血尿或血便，當(dāng)不該流血的地方流血，就要注意了，如果不是屁股長(zhǎng)痔瘡，那就要小心與膀胱癌、大腸癌密切相關(guān)，最好前往醫(yī)院照大腸鏡或尿液檢測(cè)。另外咳嗽咳出血更不用說，明顯是體內(nèi)健康惡化的象征。

8、腹部疼痛、情緒憂郁

情緒低落不只是與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，可能還與癌癥有所關(guān)連，再加上長(zhǎng)期有腹痛問題的話，可能與胰腺癌有關(guān)。

9、消化不良

在懷孕期間或許多少會(huì)有點(diǎn)消化方面的問題，可能是便秘或拉肚子等，但是若毫無(wú)緣由地長(zhǎng)期消化不良，就要注意可能與食道、胃部或喉嚨的癌癥病變有關(guān)。

10、嘴部的異常變化

如果是有長(zhǎng)期吸煙習(xí)慣的人，更要注意這一點(diǎn)，如果舌頭內(nèi)出現(xiàn)白點(diǎn)或是口腔有白斑，根據(jù)美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)指出，可能是初期口腔癌的癥狀。

11、特定部位不明疼痛

感到特定部位的疼痛，對(duì)多數(shù)人來(lái)說，只要不會(huì)影響到日常生活，多半會(huì)抱著忍忍就過的心態(tài)，但最好別對(duì)異常疼痛大意，如果非運(yùn)動(dòng)或坐姿不良等造成的酸痛，而是長(zhǎng)期肚子痛、頭痛等問題，也被推測(cè)與初期癌癥可能相關(guān)。

12、淋巴結(jié)異常、脖子腫脹

脖子莫名其妙變粗?腋下摸到腫塊?在淋巴腺分泌較密集的地方，也越容易出現(xiàn)跟淋巴癌相關(guān)的癥狀，如果長(zhǎng)達(dá)1個(gè)月都沒有好轉(zhuǎn)情形，就應(yīng)前往醫(yī)院就診，醫(yī)師會(huì)進(jìn)行活體切片檢查。

13、發(fā)高燒

除去感冒或其他感染原因不管，當(dāng)癌細(xì)胞擴(kuò)散到別的地方時(shí)，通常會(huì)讓身體出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，例如像是血癌與淋巴癌，就有可能會(huì)有發(fā)燒的前兆。

14、容易感覺疲勞

疲勞的定義每個(gè)人都不太一樣，因此也是一種難以被判別的模糊前兆，當(dāng)癌細(xì)胞在體內(nèi)逐漸活躍，身體就會(huì)發(fā)出疲勞、免疫力下降的訊號(hào)。血癌、大腸癌或胃癌，都可能與身體疲勞有關(guān)連。

15、持續(xù)性咳嗽

一般感冒最難痊愈的就是咳嗽，有可能拖了很久都還好不了，但如果在沒有其他疾病癥狀的情況下，咳嗽持續(xù)3到4周以上都沒有好轉(zhuǎn)跡象，就要注意肺部與喉嚨是否有病變。

癌癥其實(shí)離我們每個(gè)人都不遠(yuǎn)，平時(shí)的一些不良的生活習(xí)慣一定要注意改變，否則癌癥會(huì)找上門來(lái)，當(dāng)身體出現(xiàn)一些異常狀況的時(shí)候，要及時(shí)的治療緩解，以免越拖越嚴(yán)重，最后造成嚴(yán)重就很難治療了，身心都會(huì)受到影響，防癌的方法大家需要有所了解！