冬季是感冒高發(fā)的季節(jié)，在冬季的時候，需要注意保暖，以免發(fā)生一些疾病，冬季的時候還要做好預防感冒的工作，平時要多鍛煉身體，還需要注意飲食，感冒是比較常見的，感冒之后可以采取一些小技巧來調(diào)理，讓你不吃感冒藥也可以治療感冒！

1、冬天怎么治療感冒

使用熱水治小病，用得巧可達到異乎尋常的效果，常用的手法有敷、烘、浸、飲等。

(1)熏烘

1、對于因外感風寒、久處陰冷潮濕環(huán)境造成的風濕性腰部寒痛，可以用熱水蒸氣熏烘的方法，使腰際受暖而除去寒濕。做法是讓患者平躺在兩張椅子上，將后腰部的衣服撩起，取電熱杯放入熱水，接通電源，放在患者腰下，使之不斷產(chǎn)生的熱蒸氣熏烘腰際，長期堅持，可散寒止痛。

2、麥粒腫初生時，取少許綠茶放入杯中，以沸水沖之，隨后借助茶水的熱蒸氣熏眼，熏時睜開患眼，一般每次熏10分鐘以上，熏1￣3次，可望痛止腫消。

(2)熱浸

1、有的人患感冒而又不愿吃藥時，可用熱水浸腳治療。將雙腳泡在一大盆熱水里，水以能夠浸到踝骨為宜。在浸泡過程中，要不斷地添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅或身上微微出汗為止，如果在水中放些鹽、醋，則療效更佳。使用此法，輕度感冒一次就能治愈。

2、當偏頭痛發(fā)作時，取一盆熱水（水溫以不燙傷皮膚為宜），把雙手浸入熱水中，在浸泡過程中，要不斷加熱水，以保持水溫，大約浸泡半小時左右，痛感便逐漸減輕，甚至完全消失。

3、血壓升高時，可用熱水泡腳降壓。熱水可稍多些，達到踝關節(jié)處為佳。熱水泡腳能反射性引起外周血管擴張，血壓隨之下降。

(3)熱敷

1、肩膀如感到有點僵硬不適時，稍加按摩即能恢復。若無效，可在熱水里加少量鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷在患處，就能使肌肉由張變弛，輕松舒暢。

2、若身上長癤子紅腫疼痛，可用熱水浸濕毛巾，敷放在癤子上，反復幾次，其癥狀會很快消失。

3、感冒頭痛時，將一條干凈毛巾放在臉盆中，以適量熱開水浸濕，稍擰去水，疊平壓在患者眼、鼻或頭頂部的風池穴等部位，可大大緩解頭痛。

4、由于感冒引起鼻塞不通，可在臨睡前，用熱水浸透的毛巾敷于兩耳部約10分鐘，就會使鼻腔通暢、呼吸自如，從而擺脫因鼻塞導致的輾轉難眠的困境。

2、感冒吃什么好

(1)拌胡蘿卜絲

胡蘿卜性溫味甘，性平，可健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳。用于小兒營養(yǎng)不良、麻疹、夜盲癥、便秘、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等。

做法：

1、胡蘿卜500克去根葉洗凈，刮去表面粗皮，切成細絲；用鹽拌勻腌一下，再將鹽漬的胡蘿卜用清水淘洗，擠去水分，放入碗中。

2、香菜50克切末撒在蘿卜絲上，再把辣椒油20克、鹽5克、醋10克、糖10克等調(diào)料一同倒入碗內(nèi)拌勻即成。

(2)胡蘿卜炒蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復作用。同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；雞蛋中含有非常豐富的維B和其他的營養(yǎng)素，能夠分解一些致癌物，有很好的防癌功效。雞蛋味甘，性平，能夠安神，補血，有滋陰潤燥的療效。

胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用，并可減輕癌癥病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。

做法：

1、胡蘿卜刨絲，蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽，打勻。鍋中放油，稍稍多一些，放入胡蘿卜絲輕輕拌炒，這時候鍋里的油就會變的胡蘿卜色。

2、將胡蘿卜盛出，油一半盛出，一半留在鍋中，放入雞蛋液。雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲，拌炒，撒蔥花。將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可。

(3)西芹炒蘑菇

西芹有很高的藥用價值，可用于高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱等疾病的輔助治療，常食西芹有利于清咽利膽，驅風散熱，清腸利便、止咳、利尿、明目。西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

蘑菇富含18種氨基酸，營養(yǎng)價值僅次于牛奶。蘑菇含有多種維生素，尤其對人體攝取維生素D。另外，蘑菇菇中還含有一般植物中稀有的維生素B12，具有增加紅血球、預防貧血癥的功能。

做法：

1、將蘑菇250克、馬蹄切片；西芹250克切成段，辣椒切片。

2、起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調(diào)味就好了。

(4)雜糧粥

五谷雜糧的種類有很多，比如說：秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。

根據(jù)有關專家的分析，它們相比較而言面粉和稻米來說，五谷雜糧的營養(yǎng)價值更加豐富，而且有很好的抗癌功效。已經(jīng)流傳1000多年的日本長壽五谷飯就是由大米、小米、紅豆、麥子和大豆混合煮成的，它的營養(yǎng)價值要比由單一谷物煮的飯高5倍。

做法：

1、將黑豆、黑米各14克，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34克以清水徹底洗凈。

2、泡水要泡得久，至少要泡4小時。加水，大火煮開后，轉小火熬煮1.5小時。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。

(5)蘑菇炒菜心

油菜心中的營養(yǎng)成分非常豐富，它其中所含的維C含量比大白菜還要高。而且所含的胡蘿卜素也很多，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御皮膚過度角化大有裨益，大家可以經(jīng)常食用。而蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。

做法：

1、將蘑菇200克洗凈，去蒂，入沸水鍋中略氽，撈出瀝干后對開切。

2、小白菜200克去掉外幫取其心洗凈后對開切，放入熱油鍋（加20克油中）加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排于盤內(nèi)。

3、鍋架旺火上加油30克燒熱，放入蘑菇煸炒片刻，加入紹酒、剩余精鹽、剩余味精燒至入味，淋入麻油，起鍋蓋在菜心上即成。

(6)豆干炒芹菜

菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛。近年來諸多研究表明，這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素，有平肝降壓，安神鎮(zhèn)靜，抗癌防癌，利尿消腫，增進食欲的作用。

豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達95%以上。

做法：

1、芹菜洗凈切條；豆干頭天晚上用水泡上，第二天拿出用清水沖洗，然后切片、切條均可；干辣椒切小段、姜切細條。

2、炒鍋倒油，油溫熱下豆干小火慢炒。豆干稍煎（炒）后，將干辣椒段、姜一起放進去略炒。再將芹菜段倒入鍋中，大火快炒，加適量鹽調(diào)味，炒至芹菜熟了即可。

冬季感冒可以采取上面的方法治療，不過一般感冒不嚴重的比較見效，如果感冒非常厲害，還是需要就醫(yī)治療，感冒有些人食欲降低，吃上面為大家介紹的一些食譜，可以補充身體的營養(yǎng)，還能增進食欲，讓感冒好的更快，度過健康的冬季！