中醫(yī)中將人分為不同的體質(zhì)，之前有去醫(yī)院體檢，中醫(yī)檢查的時(shí)候醫(yī)生說我是血瘀體質(zhì)，其實(shí)我對血瘀體質(zhì)不是很懂，但是知道這樣的體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺身體各種不適，確實(shí)是這樣，平時(shí)臉色也不是很好，甚至有人說血瘀體質(zhì)容易引起一些疾病。

1、血瘀體質(zhì)

體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

血瘀體質(zhì)常見的癥狀，主項(xiàng)：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代。副項(xiàng)：眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。

血瘀體質(zhì)的主要表現(xiàn)于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滯在腦竅。還會表現(xiàn)在下焦。老少男女都常見。氣郁氣滯，推動(dòng)無力了，血液就會黏在血管壁上，一點(diǎn)一點(diǎn)，緩慢地，如同瘀泥一樣，越積越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一個(gè)主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會形成血瘀。

2、血瘀容易引發(fā)的疾病

氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌癥。血瘀體質(zhì)的人，還容易得冠心病。冠心病是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。血瘀體質(zhì)的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運(yùn)動(dòng)促血行。

血瘀體質(zhì)的原因最常見的一個(gè)方面就是氣機(jī)不暢，氣機(jī)阻滯了。血瘀體質(zhì)的人經(jīng)常感到心煩、急躁、健忘，或者憂郁、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產(chǎn)生不良的心態(tài)，甚至有的時(shí)候不能參與正常的人際交往。所以在情志調(diào)攝上，應(yīng)該培樂觀情緒，做到精神愉悅，那么氣血就會和暢，血脈就會很流通。

3、宜吃的食物

血瘀體質(zhì)的人，具有血行不暢或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)，飲食上宜多吃一些行氣活血的食物，所以應(yīng)多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養(yǎng)血的當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。我們在講痰濕體質(zhì)的時(shí)候介紹過山楂，痰濕體質(zhì)的人選用山楂是因?yàn)樯介薪笛淖饔?。而對于血瘀體質(zhì)的人來說，山楂是首選的食物。因?yàn)樯介讼辰∥傅淖饔靡酝?，還有活血化瘀的功效。經(jīng)常吃醋，對活血化瘀、行氣也有比較好的效果。

4、血瘀體質(zhì)的人的藥膳

(1)山楂紅糖湯

用山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可以活血散瘀。

(2)黑豆川芎粥

做法為用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的最適合。

中醫(yī)認(rèn)為：“瘀血不去，新血不生”，所以對于血瘀體質(zhì)的人來說最重要的就是保持血液的順暢。故而血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。

5、排毒化瘀的方法

1、按時(shí)排便

早餐后這段時(shí)間里，結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作很活躍，是很容易排便，因此血瘀體質(zhì)如果沒有便意，也應(yīng)該堅(jiān)持如廁，坐一會馬桶，以便日復(fù)一日地形成排便生物鐘，這樣有利于日常排毒，也有利于預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

2、按摩腹部

血瘀體質(zhì)的人可以每天早上醒后或者晚上睡前揉肚子30分鐘左右，方法就是雙手對搓生熱后，用其中一個(gè)手掌心從右腹部的下端開始向上順時(shí)針方向小幅度畫圈手法按摩至肚臍以上，在向左后方向按摩，而后向下按摩至腹部盡頭，在向腹部下側(cè)的中間位置按摩過去，也就是以肚臍為圓心。順時(shí)針方面按摩整個(gè)腹部，也是大腸的部位，這樣有助于血瘀體質(zhì)的清除宿便。

3、增加運(yùn)動(dòng)量

生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以增加腸首的蠕動(dòng)，也是有助于排便清毒。越來越多的上班族們成為“久坐族”每天至少有8個(gè)小時(shí)以上都是處于久坐的狀態(tài)，這樣往往已經(jīng)氣滯血瘀，毒素堆積激發(fā)因素。想要有效排毒，就讓自己的身體動(dòng)起來，讓氣血?jiǎng)悠饋恚尪舅匾策\(yùn)起來，動(dòng)到體外去。不過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓身體出汗，一定要及時(shí)補(bǔ)水，可以多排尿進(jìn)行排出毒素。

血瘀體質(zhì)的人千萬不能久坐，要在于運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的作息時(shí)間和身體承受能力的體育活動(dòng)，如練習(xí)瑜伽，是很好的排毒效果。

4、慎用排毒藥

有很多比較相信排毒的保健品，平時(shí)不從生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)上入手排毒，反而把一切希望都寄托在排毒藥品上，這對于血瘀體質(zhì)來說，未必能帶來健康。因?yàn)轶w質(zhì)養(yǎng)生是涉及到飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面的，用那些藥品，對于血瘀體質(zhì)的人來說未必有效果，如果濫用排毒藥，不僅不會起到排毒作用，反而讓血瘀體質(zhì)更加嚴(yán)重。

上面調(diào)到氣滯血瘀的人是可能會患惡性腫瘤的，是不是又被嚇到呢，其實(shí)不用太擔(dān)心，只要是平時(shí)注意好好調(diào)理是可以預(yù)防疾病的出現(xiàn)的，平時(shí)保持健康的飲食習(xí)慣，吃一些幫助排毒散瘀的食物，經(jīng)常鍛煉的話是有用的，但是千萬不要知道自己是氣滯血瘀體質(zhì)不理會，嚴(yán)重的話真的會患病哦。