中醫(yī)中將人分為不同的體質(zhì)，之前有去醫(yī)院體檢，中醫(yī)檢查的時候醫(yī)生說我是血瘀體質(zhì)，其實我對血瘀體質(zhì)不是很懂，但是知道這樣的體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺身體各種不適，確實是這樣，平時臉色也不是很好，甚至有人說血瘀體質(zhì)容易引起一些疾病。

1、血瘀體質(zhì)

體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

血瘀體質(zhì)常見的癥狀，主項：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結(jié)代。副項：眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。

血瘀體質(zhì)的主要表現(xiàn)于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滯在腦竅。還會表現(xiàn)在下焦。老少男女都常見。氣郁氣滯，推動無力了，血液就會黏在血管壁上，一點一點，緩慢地，如同瘀泥一樣，越積越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會形成血瘀。

2、血瘀容易引發(fā)的疾病

氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌癥。血瘀體質(zhì)的人，還容易得冠心病。冠心病是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。血瘀體質(zhì)的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。

血瘀體質(zhì)的原因最常見的一個方面就是氣機不暢，氣機阻滯了。血瘀體質(zhì)的人經(jīng)常感到心煩、急躁、健忘，或者憂郁、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產(chǎn)生不良的心態(tài)，甚至有的時候不能參與正常的人際交往。所以在情志調(diào)攝上，應該培樂觀情緒，做到精神愉悅，那么氣血就會和暢，血脈就會很流通。

3、宜吃的食物

血瘀體質(zhì)的人，具有血行不暢或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)，飲食上宜多吃一些行氣活血的食物，所以應多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養(yǎng)血的當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。我們在講痰濕體質(zhì)的時候介紹過山楂，痰濕體質(zhì)的人選用山楂是因為山楂有降血脂的作用。而對于血瘀體質(zhì)的人來說，山楂是首選的食物。因為山楂除了消食健胃的作用以外，還有活血化瘀的功效。經(jīng)常吃醋，對活血化瘀、行氣也有比較好的效果。

4、血瘀體質(zhì)的人的藥膳

(1)山楂紅糖湯

用山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進食，可以活血散瘀。

(2)黑豆川芎粥

做法為用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的最適合。

中醫(yī)認為：“瘀血不去，新血不生”，所以對于血瘀體質(zhì)的人來說最重要的就是保持血液的順暢。故而血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。

5、排毒化瘀的方法

1、按時排便

早餐后這段時間里，結(jié)腸推進動作很活躍，是很容易排便，因此血瘀體質(zhì)如果沒有便意，也應該堅持如廁，坐一會馬桶，以便日復一日地形成排便生物鐘，這樣有利于日常排毒，也有利于預防便秘的出現(xiàn)。

2、按摩腹部

血瘀體質(zhì)的人可以每天早上醒后或者晚上睡前揉肚子30分鐘左右，方法就是雙手對搓生熱后，用其中一個手掌心從右腹部的下端開始向上順時針方向小幅度畫圈手法按摩至肚臍以上，在向左后方向按摩，而后向下按摩至腹部盡頭，在向腹部下側(cè)的中間位置按摩過去，也就是以肚臍為圓心。順時針方面按摩整個腹部，也是大腸的部位，這樣有助于血瘀體質(zhì)的清除宿便。

3、增加運動量

生命在于運動，適量的運動可以增加腸首的蠕動，也是有助于排便清毒。越來越多的上班族們成為“久坐族”每天至少有8個小時以上都是處于久坐的狀態(tài)，這樣往往已經(jīng)氣滯血瘀，毒素堆積激發(fā)因素。想要有效排毒，就讓自己的身體動起來，讓氣血動起來，讓毒素也運起來，動到體外去。不過適當?shù)倪\動能讓身體出汗，一定要及時補水，可以多排尿進行排出毒素。

血瘀體質(zhì)的人千萬不能久坐，要在于運動，選擇適合自己的作息時間和身體承受能力的體育活動，如練習瑜伽，是很好的排毒效果。

4、慎用排毒藥

有很多比較相信排毒的保健品，平時不從生活習慣和運動上入手排毒，反而把一切希望都寄托在排毒藥品上，這對于血瘀體質(zhì)來說，未必能帶來健康。因為體質(zhì)養(yǎng)生是涉及到飲食、睡眠、運動等多個方面的，用那些藥品，對于血瘀體質(zhì)的人來說未必有效果，如果濫用排毒藥，不僅不會起到排毒作用，反而讓血瘀體質(zhì)更加嚴重。

上面調(diào)到氣滯血瘀的人是可能會患惡性腫瘤的，是不是又被嚇到呢，其實不用太擔心，只要是平時注意好好調(diào)理是可以預防疾病的出現(xiàn)的，平時保持健康的飲食習慣，吃一些幫助排毒散瘀的食物，經(jīng)常鍛煉的話是有用的，但是千萬不要知道自己是氣滯血瘀體質(zhì)不理會，嚴重的話真的會患病哦。