近日在四川德陽,一名女醫(yī)生自殺了,事情的起因是該女醫(yī)生和丈夫一起在泳池游泳,和兩個(gè)男孩子產(chǎn)生了矛盾,后來男孩家屬和朋友在醫(yī)生和他老公單位鬧事,而女醫(yī)生后來自殺了,可能是面對(duì)這種事情,內(nèi)心承受的壓力大,想不開自殺了。
8月25日,四川德陽。當(dāng)?shù)匾慌t(yī)生不堪網(wǎng)絡(luò)暴力而自殺,經(jīng)搶救無效身亡。而悲劇的發(fā)生,是因在泳池的一個(gè)沖突。
據(jù)了解女醫(yī)生姓安,德陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的兒科醫(yī)生。看看新聞Knews記者聯(lián)系到了安醫(yī)生的同事張醫(yī)生,據(jù)張醫(yī)生講述,8月20日,安醫(yī)生和丈夫去游泳,在泳池里,兩個(gè)13歲男生可能冒犯了安醫(yī)生,安醫(yī)生讓他道歉,但男生拒絕道歉,并朝其吐口水,做鬼臉,還有一系列侮辱性動(dòng)作,安醫(yī)生老公看不下去了,情緒有點(diǎn)激動(dòng),便沖過去將該學(xué)生朝水里按。
張醫(yī)生稱,他們也從沒說過打人是對(duì)的,但之后,男生的媽媽帶著家屬和朋友一起在游泳館浴室里打了安醫(yī)生。最后雙方報(bào)警處理,警察讓他們私下協(xié)調(diào),出了警局安醫(yī)生老公當(dāng)場(chǎng)給孩子道歉了,但第二天他們就找到安醫(yī)生和她老公的單位大吵大鬧,并讓安醫(yī)生單位的領(lǐng)導(dǎo)把她開除。之后,安醫(yī)生情緒變得很差,并請(qǐng)了幾天公休假。
張醫(yī)生稱,出事前,安醫(yī)生和她媽媽說,“媽,我出去一下,2分鐘就上來”。結(jié)果就找不到人了,隨后家人、朋友、同事分別收到了安醫(yī)生的告別短信,大家拼命出去找,2小時(shí)后才找到,但為時(shí)已晚。
目前,醫(yī)院正在幫助安醫(yī)生家屬走法律程序。
1、暗示法
選準(zhǔn)佳時(shí)機(jī),有意識(shí)地利用語言、動(dòng)作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對(duì)自己實(shí)施積極暗示,可以消除負(fù)性情緒,減緩心理緊張,使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自己等。
2、換境法
固定的環(huán)境會(huì)使人逐漸失去興趣,進(jìn)而引發(fā)一些心理問題。適當(dāng)?shù)刈儞Q一下環(huán)境,可以刺激人的自信心與進(jìn)取心。如到遠(yuǎn)方旅游,能夠轉(zhuǎn)移精力,寄托情感,排解不良情緒帶來的種種困擾。
3、隨境法
這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。古人云:“隨遇而安?!泵鎸?duì)生老病死、天災(zāi)人禍等各種各樣的負(fù)性生活事件,以一顆隨遇而安的心去對(duì)待它們,可以使你減少許多不必要的痛苦,擁有一片寧靜愉快的心靈天地。
4、放松法
選擇幽雅的環(huán)境,舒適的姿勢(shì),排除雜念,閉目養(yǎng)神,盡量放松全身肌肉,采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法,確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。
吸氣時(shí)雙手慢慢握拳,微屈手腕,過敏性鼻炎癥狀吸氣后稍稍屏息一段時(shí)間,再緩慢呼氣,全身肌肉呈松弛狀態(tài)。確定適合自己的頻率來重復(fù)呼吸。
5、幽默法
幽默是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),可用幽默化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
6、音樂法
當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時(shí)不妨聽一聽音樂,做一次心理“按摩”,優(yōu)美動(dòng)聽的旋律,可以起到調(diào)適心理和轉(zhuǎn)換情緒的效果,如《梁祝》的和諧,《步步高》的歡快,《秋日私語》的寧靜等,會(huì)讓你緊張焦慮的情緒放松,心情愉悅。
7、觀賞法
閱讀精彩的圖書,觀賞優(yōu)美的影視劇,容易喚起愉快的生活體驗(yàn),釋放緊張,排解憂郁,驅(qū)趕無聊。
8、自嘲法
這是一種有益身心健康的心理防御機(jī)制。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡如人意時(shí),在你無端遭到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí),在你因生理缺陷遭到嘲笑時(shí),你不妨用阿Q精神勝利法進(jìn)行自嘲,來調(diào)適一下鼻子干燥怎么辦你失衡的心理,營造一個(gè)豁達(dá)、坦然的心理氛圍。
9、宣泄法
心理學(xué)家認(rèn)為,宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑郁時(shí)不妨向朋友傾訴;也可以進(jìn)行一項(xiàng)你喜愛的運(yùn)動(dòng);或在空曠的原野上大聲喊叫,既能呼吸新鮮空氣,又能宣泄積郁。
10、逃避法
這是使心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜,在一些非原則性問題上不妨采取逃避措施,假裝“糊涂”,無疑能提高心理承受的能力,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護(hù)膜,會(huì)使你處亂不驚,遇煩惱不憂,以恬淡平和的心境對(duì)待生活中的緊張事件。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起