現(xiàn)在很多人都很注意養(yǎng)生，早起一杯水已經(jīng)是很多人的習(xí)慣了，早上空腹喝白開水能夠補(bǔ)充晚上流失的水分，還能清腸胃，水分被吸收后還能降低血液濃稠度，對(duì)心血管是很好的。有些人認(rèn)為早上喝一些淡鹽水和蜂蜜比白開水的效果更好，那么早上喝鹽水有什么好處呢？早上喝鹽水好還是蜂蜜好呢？

1、早上可喝淡鹽水

早上喝淡鹽水比早上喝蜂蜜好一點(diǎn)，喝淡鹽水能起到一定的消炎作用，也能起到潤(rùn)腸通便的作用，喝蜂蜜水雖然也有潤(rùn)腸通便的功效，但是還需要水對(duì)蜂蜜進(jìn)行消化，身體吸收的水分會(huì)減少。喝淡鹽水一定不要加太多鹽，雖然能補(bǔ)充人體鹽分，但是會(huì)增加鹽水的濃度，不利于水分吸收。

2、早上白開水最佳

人體運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)流失大量的水分和鹽分，早上適量喝一些淡鹽水是可以補(bǔ)充人體所需這些物質(zhì)，但是也有不好的地方，鹽中含有鈉元素，容易引起血壓升高，加重腎臟負(fù)擔(dān)，如果經(jīng)常攝入鹽分足夠，早上也是可以不喝淡鹽水的，直接喝白開水，水分直接被吸收，也不用擔(dān)心鹽水可能帶來的一些影響。

3、晚上喝蜂蜜水

蜂蜜水比較適合晚上喝，晚上喝蜂蜜水有助于睡眠，而且蜂蜜水也有助于排便，早上起來上廁所會(huì)更加順暢，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，還具有美容養(yǎng)顏的功效，睡前喝一杯，安神又美容，非常不錯(cuò)哦！