每個(gè)人體內(nèi)都有大量的毒素,身體會(huì)有自動(dòng)排毒的功能,在不同的時(shí)間排毒的方式也不一樣,大部分人對(duì)人體排毒并不太了解,反正只要自己不生病就可以了,但是如果掌握了正確的排毒時(shí)間和排毒方法,身體也會(huì)變得更好,免疫力也會(huì)增強(qiáng)那,那什么時(shí)候排毒最好?吃什么排毒最好?
(1)5點(diǎn)到7點(diǎn),大便排毒:早晨起床之后,喝一杯溫開水,就可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速身體排便。畢竟,大便可以帶走身體的毒素、新陳代謝的廢物,能夠起到清除體內(nèi)垃圾、改變結(jié)腸環(huán)境等作用。而且,定期的排解大便,尤其是在每日清晨5點(diǎn)到7點(diǎn)排便,就可以有效的幫助肝臟、腸胃及腎臟減輕負(fù)擔(dān),帶給人一整日的輕松舒適之感。所以,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,是很有意義的事兒。
(2)下午4點(diǎn)到7點(diǎn),運(yùn)動(dòng)排毒:與晨練相比,在傍晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng),更符合人體的生理需求。因?yàn)?,在早晨運(yùn)動(dòng)之后,人體的交感神經(jīng)會(huì)長時(shí)間處于興奮狀態(tài),不僅影響早餐進(jìn)食量,還會(huì)因?yàn)檠窍妮^多、能量消耗較大,導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈等不適癥狀,讓人一整天都盡顯疲憊感。而在傍晚運(yùn)動(dòng),空氣濕度熱度都很適中,不僅可以供給身體所需的足夠氧氣量,還會(huì)使身體的血壓及心跳等都維持在正常水平,更有利于人體通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體、排毒養(yǎng)顏。
(3)晚上10點(diǎn),給肌膚排毒:晚上十點(diǎn)鐘,結(jié)束了一天的勞累,在上床睡覺之前,清潔好面部,敷貼上面膜,是很多愛美女性都喜歡做的事兒。這是因?yàn)?,通過諸多愛美女性的總結(jié)發(fā)現(xiàn),只有晚上十點(diǎn)鐘敷貼面膜,最有美白護(hù)膚、排毒養(yǎng)顏的功效。其實(shí),這完全是由于此時(shí)的肌膚處于毛孔張開的最佳狀態(tài),新陳代謝的速度有所減慢,同時(shí)肌膚的吸收能力和修復(fù)能力卻得以顯著增強(qiáng)。因此,在此時(shí)做肌膚面膜,幫助肌膚來排毒養(yǎng)顏,實(shí)乃上策之選。
(4)晚上9點(diǎn)后,睡眠排毒:睡眠,不僅可以幫助身體補(bǔ)充能量、恢復(fù)體能,還能使大腦得到放松,將疲勞困倦感一掃而光。最重要的是,通過一整夜的睡眠,身體的腎臟、脾胃等各大臟器都會(huì)得到充分休息。如此,才能更好的為人體服務(wù),繼續(xù)每日的高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)。所以,應(yīng)該注意在晚上九點(diǎn)以后上床,采用傾聽音樂等方法調(diào)適心情,以便于在晚上十點(diǎn)之前盡快入睡。畢竟,熬夜對(duì)肌膚及身體健康都有明顯損傷,它會(huì)使肌膚因?yàn)槎舅卦黾?,出現(xiàn)皺紋、痘痕等癥狀,更會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降,患上低血壓等疾病。因此,不熬夜,盡早入眠,才是最有利于身體排毒養(yǎng)顏的行為。
(1)胃要排毒:舌苔發(fā)黃、口臭,好多人都感覺“吃不飽”;
(2)脾要排毒:面部長斑、白帶增多;
(3)小腸要排毒:下巴出現(xiàn)痘痘;
(4)腎臟要排毒:面部或者身體水腫、疲倦感增加;
(5)心臟要排毒:潰瘍長在舌頭;
(6)肝要排毒:指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
(1)吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
(2)枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
(3)按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
(4)眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起