痘痘可以說是最困擾人們的皮膚問題了，不少人都會嘗試很多祛痘的方法，然而祛痘固然重要，皮膚的護理也是需要重視起來的，只是不少人都不知道怎么護理長痘痘的皮膚。那么長痘痘皮膚怎么護理？怎么護理長痘痘的皮膚？

1、長痘痘皮膚怎么護理

(1)洗臉

形成痘痘的根本原因在于毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角質(zhì)細胞增生，堵塞了導(dǎo)管，令皮脂無法排出，就形成了肉眼可見的粉刺。洗臉有助去除增生的角質(zhì)，能減少導(dǎo)管堵塞。但要注意的是：

1.不要洗臉過勤，每日2～3次就夠了（早、晚及運動后），洗臉太頻繁容易損害皮膚屏障，有時還會導(dǎo)致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘；

2.水的溫度要適中，32～40℃為佳，過冷的水溫導(dǎo)致毛孔收縮，不利于清除毛囊角質(zhì)，過熱則損害皮膚屏障；

3.不要用力搓擦，也盡量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然可以暫時清除毛囊角質(zhì)，但掌握不住分寸容易造成皮膚損傷，從長遠來看，增加了痤瘡炎癥后色素沉著的風險。

(2)保濕

很多長痘痘的女生總覺得自己是油性皮膚，總是拼命去油。殊不知，相對去除油脂來說，輕度保濕更重要。

潔面后皮膚表面脂質(zhì)減少，皮脂腺受到這個刺激會分泌更多油脂，如果不注意保濕，會使痘痘長得更多、更嚴重。理想的保濕劑應(yīng)具備減少皮腺分泌、抗炎、修復(fù)皮膚屏障的功能。

1.痤瘡患者的膚質(zhì)通常為油性、混合性和中性。比較適合的保濕劑型為凝膠或者乳液，成分上建議選擇具有修復(fù)角質(zhì)屏障功能的產(chǎn)品（含DMS技術(shù)的醫(yī)學護膚品尤佳）；不要用含硅油、動物油、凡士林的產(chǎn)品。

2.不同季節(jié)、地域、工作生活環(huán)境、年齡也是選擇保濕劑的重要因素。像秋冬季這種相對干燥的時候，應(yīng)該用比春夏季更保濕的產(chǎn)品。另外，在北方生活時就應(yīng)該用比在南方更注意保濕。同時25歲之后，也應(yīng)該調(diào)整一下護膚品，換用更保濕的劑型，如果原來用的凝膠或者乳液，就要換成霜類的。

(3)防曬

痤瘡患者尤其要注意防曬。一是避免日曬導(dǎo)致色素沉著，留下難看的痘?。欢侵委燄畀彽某Ｓ盟幦缇SA酸制劑、多西環(huán)素在日曬下常會加重皮膚刺激，甚至過敏。要注意的是，防曬除了注意日光，還包括可發(fā)出紫外線的太陽燈。

對于有痤瘡的女生來說，應(yīng)該優(yōu)先選物理防曬的方式，如撐傘、戴帽、戴口罩、太陽眼鏡等。如果使用防曬霜，要注意里面是否含有過敏成分，此外，涂防曬霜并非出門時涂一次就一勞永逸了，紫外線強度、涂抹厚度、出汗多少均影響防曬效果。

(4)防霧霾

嚴重的空氣污染，也會導(dǎo)致濕疹、特應(yīng)性皮炎及某些過敏性皮膚病的發(fā)生。炎癥性皮膚病，如痤瘡等，或多或少都存在繼發(fā)的皮膚屏障功能受損，皮膚容易過敏，易受環(huán)境空氣中污染物的影響，導(dǎo)致皮膚的刺激性反應(yīng)。所以，霧霾天的時候，出門要戴口罩。

(5)注意事項

長痘痘皮膚在選擇化妝品時，需要注意看有沒有關(guān)于不致粉刺成分的描述，在長痘痘期間除了基礎(chǔ)的護理之外，還要避免使用化妝品。

特別要注意的是：擠痘痘是一種要禁止的行為，不僅會加重皮膚的感染，還會留下難看的瘢痕。特殊部位的痘痘，比如說面部危險三角區(qū)的痘痘，擅自擠可能會引起顱內(nèi)感染，導(dǎo)致嚴重的后果。

2、長痘痘不能吃什么

(1)不能吃肥肉

長痘痘之后不要吃肥肉，其中脂肪含量高，很容易導(dǎo)致皮脂分泌過剩，而加重痘痘的情況。

除了肥肉之外，動物油脂、奶油、黃油、火腿、熏肉、燒雞、肉類罐頭、動物內(nèi)臟等等食物也要少吃或盡量不吃。

(2)不要吃蔥姜蒜

長痘痘特別是突然長了很多痘痘的話，很可能是因為身體短時間內(nèi)吸收了過多的刺激性食物引起的，一般是過多地吃了蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。長痘痘之后要避免再吃這一類刺激性食物。

除了蔥姜蒜之外，刺激性食物還有煙、酒、咖啡、濃茶等含有咖啡因的食物以及各種辛辣調(diào)味品，如辣椒、胡椒粉、咖喱等。

(3)不要吸煙

長痘痘之后如果還吸煙的話，香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染，而使痘痘越來越嚴重。

(4)不要吃甜食

長痘痘了要避免吃甜食，比如糖、巧克力、冰淇淋等等。甜食中含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內(nèi)其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導(dǎo)致皮膚長痘。已經(jīng)長痘痘了吃甜食會使油脂分泌更多而加重痘痘。

(5)不要吃過敏海產(chǎn)品

長痘痘了要避免吃易引起過敏的海產(chǎn)品。吃了能引起過敏的海產(chǎn)品后，會擴大痘痘的范圍，并且此時的痘痘是很難治愈的。常見的引起過敏的海產(chǎn)品有魚、蝦、蟹、貝等等。