洗臉是我們每個人每天都會做的事情，當(dāng)然也有人說不洗臉對皮膚更好，但是大多數(shù)人每天還是要洗臉的。洗臉是一種清潔方式，但是清潔方式也要用對方法和步驟，不然對皮膚反而有傷害。那么，洗臉怎么洗對皮膚才會更好呢？我們?nèi)粘Ｉ钪性撛趺闯詫ζつw才會更好呢？

1、溫水洗臉對皮膚好

溫水洗臉對皮膚好。溫水的溫度與體溫相近，能使毛孔微微打開，潔面泡沫能深入毛孔內(nèi)清潔垢膩。對皮膚起到溫和的清潔作用。

2、熱水洗臉好不好呢

熱水洗臉會加速皮膚老化。人的面部有脂肪層，起到保護(hù)面部肌肉的作用。熱水的滲透力強(qiáng)，容易過度清潔皮膚油脂，使面部的皮下脂肪減少，皮膚就會加速老化，失去彈性，皺紋也會增多。

3、冷水洗臉好不好呢

冷水洗臉不能深層清潔皮膚。人的面部微血管分布密集，冷水洗臉會使血管收縮，毛孔緊閉，不易清洗出皮膚內(nèi)的臟東西。所以洗臉時最好不用冷水。

4、洗臉相關(guān)注意事項(xiàng)

洗臉的時候，也應(yīng)注意清潔面部的邊緣地區(qū)，尤其是兩耳、頭頸的前后，這些部分不進(jìn)行有效清洗，也會影響美觀。且兩耳與頸部是經(jīng)絡(luò)穴位極多的部位，洗臉時進(jìn)行適當(dāng)按摩，有益身體健康。

5、護(hù)膚的健康飲食法

(1)小火慢工

慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產(chǎn)生過多的糖化終產(chǎn)物。

更重要的是，美國植物學(xué)協(xié)會在2006年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。

所以少烹調(diào) = 更多的抗氧化保護(hù) + 更少的糖化終產(chǎn)物——讓你看起更年輕!

(2)遠(yuǎn)離糖釉

玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。從邏輯上講，體內(nèi)的血糖含量越多，形成糖化終產(chǎn)物的糖分子越多。

(3)遠(yuǎn)離白面包和意大利面

根據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一篇文章顯示，高血糖指數(shù)食物(如白面包)會導(dǎo)致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數(shù)食物(如全燕麥)消化的更慢，進(jìn)食后血糖水平的變化也是溫和的。

(4)多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助于修復(fù)肌膚的一些已然損害。在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發(fā)現(xiàn)，在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數(shù)后，發(fā)現(xiàn)洋薊、甜菜根、卷心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數(shù)最高，因此它們最具抗氧化潛力。