很多孕婦，都比較喜歡吃酸一點的食物，也需要多吃一些水果來為身體補充維生素，而楊梅正好屬于味酸的水果，非常符合這些孕婦的口味，因此也受到很多孕婦的青睞。但是孕婦在飲食需要注意的事項還是比較多的，那孕婦可以吃楊梅嗎？孕婦吃楊梅好不好呢？

1、可以食用

楊梅中不僅含有維生素、蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維、礦物質(zhì)等豐富營養(yǎng)成分，還含有一定的葉酸。我們都知道葉酸是嬰兒腦部神經(jīng)發(fā)育的關鍵性營養(yǎng)素，所以孕婦食用楊梅不僅可以為自身補充營養(yǎng)，還能對維持寶寶大腦正常的發(fā)育起到一定的幫助，所以孕婦是可以吃楊梅的。

2、少量食用

楊梅中除了含有豐富的營養(yǎng)成分外，其中所含的水分和果酸也是比較豐富的，所以楊梅還可以起到生津止渴和和胃消食的作用。但因為楊梅性溫，食用過多的話容易引起身體發(fā)熱，從而容易導致上火的癥狀，所以孕婦需要少量食用楊梅，一次10顆左右就好，而尤其是體質(zhì)偏熱、上火體質(zhì)、牙痛、胃酸過多的人群，更是需要少量食用。

3、健康提醒

因為楊梅中的營養(yǎng)比較豐富，而楊梅的果肉并沒有果皮的保護，所以楊梅中會存在果蠅幼蟲，所以孕婦在食用楊梅之前，一定要注意將楊梅清洗干凈，可以用濃度較高的鹽水浸泡25分鐘左右，再用清水清洗一遍，就可以食用了。另外，楊梅中酸性物質(zhì)較多，從這點上將，孕婦也是不宜多吃楊梅的，而在吃完楊梅之后容易使牙齒產(chǎn)生酸軟的感覺，所以在食用完楊梅之后，記得要及時刷牙。