用熱水泡腳是一種非常健康的生活習(xí)慣，熱水泡腳對身體有極大的好處，特別是在睡覺前用熱水泡腳，對身體的好處最大，特別是對青少年來說，每天睡覺前用熱水泡腳好處多多，下面就來詳細(xì)了解用熱水泡腳的好處吧。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

用熱水泡腳可以有效的加快血液循環(huán)，特別是在寒冷的冬季，用熱水泡腳可以讓全身都變得暖洋洋的，血液循環(huán)通暢是保證身體健康的基礎(chǔ)，可以有效的為細(xì)胞、各組織及時補(bǔ)充營養(yǎng)，可以有效的提高身體的免疫能力，并且可以加速緩解機(jī)體疲勞，讓身體更加舒適。

2、刺激按摩穴位

人體的足部上有很多穴位，合理的刺激這些穴位可以達(dá)到很好的養(yǎng)生效果。用熱水泡腳的過程中，相當(dāng)于在不斷的對這些穴位進(jìn)行按摩，能夠起到緩解失眠幫助睡眠的作用，還能夠預(yù)防各種疾病。

3、還有減肥作用

用熱水泡腳可以有效的提高血液循環(huán)效率，進(jìn)而可以加速人體對能量的利用，從而達(dá)到加速脂肪燃燒的效果，長期堅持泡腳，對減肥有極大的幫助。

4、泡腳注意事項

泡腳時間不宜過長，最多30分鐘，這是因為人體細(xì)胞對水的親和力較強(qiáng)，長期浸泡在水中會導(dǎo)致細(xì)胞吸收大量的水分，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)水腫，這個時候細(xì)胞的免疫力是非常弱的，很容易受到細(xì)菌、病毒的感染而發(fā)生病變。在飯后半個小時之內(nèi)不要泡腳，飯后半個小時內(nèi)，胃部匯集了大量的血液來提高胃部的消化效率，乳溝這個時候泡腳，會導(dǎo)致胃部血液不足，進(jìn)而會影響食物的消化。泡腳后不宜立即睡覺，這是因為泡腳后血液循環(huán)加快，導(dǎo)致血壓增大，如果這個時候睡覺是會對心腦血管造成傷害的。