我上初中明顯感覺自己頭發(fā)很容易油，而且總是很癢，為了不讓同學覺得我是頭發(fā)臟，所以我總是忍著不抓，而且一兩天洗一次，但頭發(fā)看上去還是油油的，別人總以為我沒洗頭發(fā)，頭發(fā)癢讓我很困擾，經常讓我上課的時候分神，我想知道怎么解決頭發(fā)油、頭皮癢的問題。

1、皮脂分泌

頭發(fā)出油從生理角度來講，是由于皮脂分泌太旺盛導致的，你現(xiàn)在處于青春期，新陳代謝速度也會比較快，所以頭發(fā)容易出油，顯得臟，而且出油會導致頭皮癢等問題，而且初中生總是劉海蓋著額頭，額頭出油也會加速劉海油膩，也會導致額頭長痘，油性發(fā)質能抗侵蝕但彈力不足，頭油多也不利于毛發(fā)生長，時間久了還會造成脫發(fā)癥狀。

2、解決辦法

要解決頭發(fā)油的問題需要從改變一些生活習慣開始，作息時間要規(guī)律，睡眠充足，適當運動，平時用溫水洗頭發(fā)，避免用手撓頭發(fā)，如果平時可以帶干凈木梳，梳理頭頂頭發(fā)，也能起到撓癢的作用，少吃油膩的食品，尤其是油炸食品、高能量食品、多吃水果蔬菜多喝水，在夏季可以每天都洗頭發(fā)，天氣濕熱的情況下可以一天洗兩次頭發(fā)。

3、護理方法

平時洗發(fā)如果覺得油太大，可以用針對油性發(fā)質的洗發(fā)水；在沖洗頭發(fā)的時候加入適量的醋，稀釋的醋水能夠減少油感但讓頭發(fā)具有光澤；如果在洗發(fā)后用護發(fā)素，只用在頭發(fā)上就可以了，要注意不要涂到頭皮上了，這樣會導致頭皮出油更厲害，護發(fā)素涂抹位置要距離頭皮至少十厘米遠；洗完頭發(fā)后最好是將頭發(fā)晾干，如果怕風吹涼到腦袋，可以將頭發(fā)包起來，吸收大部分水之后再陰干，必須用吹風的情況下也盡量別吹太干，否則也會造成以后出油過多的情況發(fā)生。