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高考緊張吃什么好？高考緊張吃什么水果？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 12:53  高考高中生 大中小

高考越臨近一些要參加高考的學(xué)生就越發(fā)的緊張，很多人都不知道如何解決情緒緊張的問(wèn)題，其實(shí)好多食物都是能夠緩解緊張情緒的。那么高考緊張吃什么好？高考緊張吃什么水果？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

高考緊張吃什么好？高考緊張吃什么水果？(1)

1、黑巧克力

高考緊張不妨在考前吃點(diǎn)黑巧克力，因?yàn)樵诤谇煽肆χ泻写罅康逆V、鈣以及多酚抗氧化劑，食用黑巧克力可以讓大腦產(chǎn)生能讓人心情放松的血清胺，而血清胺的水平越穩(wěn)定人就越不容易出現(xiàn)情緒突然失控的狀況。不僅如此食用黑巧克力還可以幫助人們提高大腦能力，讓人在短時(shí)間內(nèi)變得更敏銳。值得注意的是，真正的黑巧克力可可固形物含量需在70％以上，乳質(zhì)含量應(yīng)低于12％。

高考緊張吃什么好？高考緊張吃什么水果？(2)

2、香蕉

香蕉是能讓人心情愉悅的"快樂(lè)水果"，考生高考前或者高考期間吃些香蕉對(duì)于緩解考生的緊張情緒有一定的幫助作用。香蕉之所以能讓人"快樂(lè)"是因?yàn)橄憬吨泻蟹核岬葼I(yíng)養(yǎng)成分，能夠起到減輕心理壓力，消除憂郁的作用。另外香蕉中還含有大量的鎂元素，而鎂元素有消除疲勞的功效，因此考生吃香蕉不僅能緩解緊張情緒還能消除疲勞感。

高考緊張吃什么好？高考緊張吃什么水果？(3)