我也不知道怎么回事最近總是自暴自棄，有很多事做不好，明明都快高考了，我卻總是發(fā)脾氣、抱怨，一旦失敗，我就想放棄不想做了，自己越來越差勁，不管是成績還是脾氣都越來越壞，我還有救嗎，怎樣才能改變自己呢？

1、改變行為

很多人說改變是從內(nèi)心發(fā)生的，但經(jīng)過科學家的研究發(fā)現(xiàn)，實際上行為能夠很好地改變心理，當你的有目的的行為偏向正面的時候，你的心理也會逐步發(fā)生積極的改變，你覺得最近開始什么事情都做不好，那么就努力去做好，從一件事開始，比如靜下心來看一本書、聽一首歌、寫一篇日記，找到一個能讓你平靜下來的事情去做，慢慢將這種心態(tài)延伸到所有方面，焦躁的時候就換個事情來做，平復心態(tài)。

2、改變心理

當你單純改變行為時候，不要去想自己的心理狀態(tài)，當你行為發(fā)生改變之后，你會發(fā)現(xiàn)很多事情，心理已經(jīng)開始有了預判，一步步的去達成自己的目標即可，失敗了也不要想太多，這樣逐漸的心理就會發(fā)生改變，為了自己的未來，逐步開始有目的的控制自己消極的想法，多往好的方面去想，去延伸，逐漸學會控制自己的脾氣，告訴自己發(fā)脾氣雖然心理會舒服一點，卻不能改變?nèi)魏问?，甚至會令事情變得更糟，慢慢的你的性格也會逐漸往正常方向行駛。

3、行動起來

最后，行動起來吧，通常越是在這樣的時刻越是能考驗一個人的品質(zhì)，如果你能承受來自自己的和外界的壓力，努力達到自己想要達到的目的，那么以后的你就不會再被類似的感覺所困擾，因為你將通過試煉，學會如何調(diào)節(jié)自己做事的方法和心態(tài)。