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瑜伽能治療頸椎病嗎？瑜伽治療頸椎病效果好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2021-06-28 23:57 瑜伽頸椎病 大中小

頸椎病是一種常見(jiàn)的骨科病癥，類(lèi)型較多，引起的原因也較復(fù)雜，給患者帶來(lái)的痛苦也較深。那么，在治療頸椎病上，流行的瑜伽運(yùn)動(dòng)是否也具有效果呢？

瑜伽能治療頸椎病嗎？瑜伽治療頸椎病效果好嗎？(1)

1、問(wèn)題解析

除了疾病因素導(dǎo)致的頸椎病外，常見(jiàn)的病因包括不良的睡眠體位、不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)和不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這些情況下引起的頸椎病可以通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善。

瑜伽能治療頸椎病嗎？瑜伽治療頸椎病效果好嗎？(2)

2、意見(jiàn)建議

利用瑜伽改善頸椎病的方法包括呼吸練習(xí)法，例如喉呼吸方法和肩呼吸方法，此外還有運(yùn)動(dòng)練習(xí)法，包括頸部的單獨(dú)運(yùn)動(dòng)和肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)以及其他瑜伽動(dòng)作，這些對(duì)于改善頸椎狀況效果較佳。

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3、溫馨提示

頸椎病會(huì)給患者帶來(lái)諸多不便，日常一定要注意對(duì)頸部的養(yǎng)護(hù)，避免高強(qiáng)度的頸部運(yùn)動(dòng)，應(yīng)保證良好的睡眠體位以及正確的坐姿，避免因長(zhǎng)期低頭而給頸部造成重大負(fù)荷。此外，保持頸部經(jīng)?；顒?dòng)將可以減輕頸椎病的影響。

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