南瓜也稱倭瓜,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)。那么,我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)南瓜的時(shí)候要挑選什么樣的南瓜比較好呢?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧!
本文目錄
1、怎么樣挑選南瓜才好吃
2、南瓜的禁忌人群
3、南瓜粥怎么做好吃
挑選南瓜最重要的一點(diǎn)是熟,這樣的南瓜營(yíng)養(yǎng)才全,所含物質(zhì)才豐富。南瓜越熟,它里面所含的水分也就越少,含糖量大,筋少,口感敦實(shí)厚重。挑選老南瓜外形要完整,表面有損傷、蟲(chóng)害或斑點(diǎn)的不宜選購(gòu)。
金黃色的南瓜比較好選擇,顏色深黃,條紋清理粗重的為成熟的南瓜。綠色的南瓜,要挑選擇那種綠的發(fā)黑的為成熟南瓜。南瓜的棱越深,瓜瓣兒越鼓就是老瓜。
南瓜老熟后有一種特殊的香氣,是南瓜的清香氣味,沒(méi)有成熟的嫩瓜有一種菜瓜的味道。
用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐,老南瓜外皮比較堅(jiān)硬緊實(shí)。如果南瓜皮一掐就破,就證明成熟度不夠,是嫩瓜。還可以用手指沾水少許,與拇指摩擦,如果沾手或者手上有白色的粉,就說(shuō)明南瓜是老的面的。
將南瓜托在一只手上,用另一只手輕輕去拍打,如果南瓜聲音發(fā)悶有厚實(shí)感就為老南瓜,聲音發(fā)脆空洞的為嫩瓜。
由于南瓜也有可能成為過(guò)敏原,所以對(duì)南瓜過(guò)敏的朋友們?cè)谌粘Gf(wàn)不要食用南瓜。如果過(guò)敏患者朋友食用南瓜非常容易增加自身出現(xiàn)腹痛腹瀉,皮膚紅腫,消化不良等一系列問(wèn)題,這樣對(duì)我們健康影響很大,如果病情嚴(yán)重還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)食物中毒問(wèn)題的幾率,后果非常嚴(yán)重。
南瓜是屬于性熱食物,所以胃熱旺盛者以及濕熱氣滯者患者朋友在日常都不要再食用南瓜,否則都可能會(huì)大大加重自身的病情,延緩病情治愈所需要的時(shí)間。
在吃南瓜的時(shí)候大家還要注意,如果自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題,特別是出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀也千萬(wàn)不要再食用南瓜,否則會(huì)加重自身的病情,不利于退燒。咽喉腫痛患者朋友食用南瓜也會(huì)影響到病情的康復(fù)。
南瓜粥的做法相對(duì)的比較簡(jiǎn)單,買(mǎi)一些粳米,適當(dāng)加一些黑米和小米,味道會(huì)比較的好吃,能夠有效的提供人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,制作的過(guò)程中可以放一些南瓜小塊兒。
有的人在制作南瓜粥的過(guò)程中可以通過(guò)食用剩飯來(lái)煮粥,將南瓜去皮洗干凈之后切成南瓜絲,等到水開(kāi)了之后可以將南瓜絲放在米粥里進(jìn)行蒸煮,這個(gè)過(guò)程中可以放一些糖。
有的人在吃南瓜粥的過(guò)程總是喜歡吃不同的口味的,可以放一些鹽,在制作南瓜粥的過(guò)程中,應(yīng)該慢慢的攪動(dòng),這樣可以有效避免南瓜粘在鍋底的現(xiàn)象。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起