現(xiàn)在很多商家都打著天然、營(yíng)養(yǎng)、低熱量、能量持久的旗號(hào)，大肆宣揚(yáng)吃代餐餅干不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)就能減肥，吸引了許多減肥愛(ài)美女性的目光，那么，代餐餅干選哪一種比較好？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、代餐餅干選哪一種比較好

2、吃代餐餅干為什么不掉稱

3、代餐餅干有沒(méi)有什么副作用

代餐餅干選哪一種比較好

減肥代餐餅干建議可以選擇雜糧代餐餅干，這種餅干由雜糧做成，具有高纖維、低脂肪的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食，飯前喝一杯溫水，確保每天攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、綠葉蔬菜，努力每天鍛煉半小時(shí)以上，能夠達(dá)到減肥的效果。

吃代餐餅干為什么不掉稱

代餐從一開(kāi)始的時(shí)候，由于改變了以往的飲食習(xí)慣，能量的攝入降低了，所以體重會(huì)開(kāi)始改變，但是持續(xù)一段時(shí)間后，這種改變程度會(huì)慢慢降低。到達(dá)它的一個(gè)瓶頸期，這種情況的話，需要消耗更多的能量(運(yùn)動(dòng))，才可能會(huì)掉稱，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

代餐餅干有沒(méi)有什么副作用

代餐餅干是否有作用目前沒(méi)有明確說(shuō)法，代餐餅干也含有較多能量及膳食纖維，能增加飽腹感，對(duì)減肥有一定作用，但不建議長(zhǎng)期食用，人體的生理機(jī)能有自己的生物規(guī)律，不同時(shí)間分泌的消化液，生物酶、激素都有其作用，代餐不能代替食物，長(zhǎng)期食用會(huì)擾亂機(jī)體的生物規(guī)律，引起不適。