我是一個沒有睡午覺習慣的人，平時晚上睡好，白天不需要睡午覺，下午偶爾有點困，但是也還好，可是身邊有很多人都會睡午覺，我不睡午覺他們倒是覺得我有些奇怪了，可是我確實沒睡午覺的習慣，中午也睡不著，午覺必須睡嗎？睡午覺有什么好處？
睡午覺完全取決于個人的習慣，有些人不睡午覺一天的精神可以很飽滿，可是有些人不睡午覺會覺得整個下午都沒精神，做事情提不起勁兒。而且國外有好多人也沒有睡午覺的習慣，所以不睡午覺是可以的，睡不睡午覺得看自己的身體狀況，也得看看個人的習慣問題。
睡午覺首先最明顯的就是精神會恢復，很多人要學習或者是工作一整天，一整天是非常消耗人的精力和體力的，睡個午覺能讓身心放松，稍微恢復一下精神。睡午覺之后，能夠提高學習和工作的效率，而且睡覺可以緩解身心疲勞，對身體有益，還能夠提高記憶力，所以可以睡午覺的話就盡量睡睡哦！
睡午覺雖好，可是時間不宜太長，睡午覺的時間過長，反而會讓人感到昏昏沉沉的，吃完飯后不宜馬上就睡，休息半個小時左右再睡覺比較好，午睡的時間為半個小時到一個小時，下午一點左右是睡午覺比較好的時間。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
![為什么杯子口會有異味？水杯有異味怎么去除？[多圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812130503/2016062459626813_240.jpg)
![香水里面有雜質(zhì) 香水里面有沉淀物[多圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812130452/2016071962480585_240.jpg)
![指甲油可以補車漆嗎？怎么用指甲油補車漆？[多圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812130456/2016071242904933_240.jpg)
![面對好色上司該怎么辦？上司很好色怎么應(yīng)對？[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201810261016/2017122833907409_240.jpg)
![好色男人有哪些表現(xiàn)？如何警惕職場色狼？[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812130143/2017030154527837_240.jpg)
![香水會爆炸嗎？香水是易燃易爆物品嗎？[多圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812130452/2016072053376865_240.jpg)
關(guān)愛健康Copyright 2018 大眾健康網(wǎng) m.sportjersey91.com All Rights Reserved.
聲明：本站內(nèi)容均來自于互聯(lián)網(wǎng)搜集整理，僅供參考，不作為權(quán)威解答。 大眾健康網(wǎng)
![壓力大會導致掉發(fā)嗎？壓力大會不會掉頭發(fā)？[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812130324/2016102841330173_240.jpg)
![滋陰降火的茶有哪些？上班族喝什么茶能滋陰降火？[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812120749/2017042855049453_240.jpg)
![白領(lǐng)喝咖啡的好處是什么？咖啡什么人不能喝？[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812120514/2017092670543313_240.jpg)
![上班族如何預(yù)秋困？解決秋困的食物[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812121725/2017041429154937_240.jpg)
